冬季脚部保暖也很重要 女性足部保暖的重要性

首页 / 图说养生 / 冬季养生 | 2021-03-18 03:10:45 点击:0

在寒冷的冬季,很多人身上都穿着厚厚的大衣加上围巾,口罩,连手上都带**手套,但是一看脚部,就非常单薄,特别是很多爱美的女孩子,在大冬天还喜欢穿短裙搭配**,或者穿七分裤,五分裤,脚踝更是裸露在冰天雪地了,没什么保暖措施,其实这种穿方法对脚部是很不健康的。

祖国医学认为,脚处于人体最远端,血液供应比其他部位少,且表面脂肪薄,不易保温。一旦脚部受寒,可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,造成局部血流量减少,抗病能力降低,甚至诱发其他疾病。所以,脚部保暖在冬天格外重要,那么脚部应该要正确的保暖呢?面小编为你详细介绍。

千万不能轻视 冬季脚步保暖也很重要

1、美丽冻人要不得

女孩子美丽“冻”人千万要不得,尤其是下雨天,下雪天,脚部的保暖尤应加强,穿双厚厚的袜子再加双保暖鞋,不失为防寒的最佳选择。踏雪后,最好用热水泡泡脚,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

2、坚持睡前用热水洗脚

热水泡脚是一种简单易行的养生方法,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和**营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。热水泡脚对于日常繁忙的上班族来说是一个不错的方法,睡觉之前前用温水泡脚15~20分钟,不仅能温暖双脚,还能消除疲劳、驱病强体,但要注意防止烫伤皮肤。

千万不能轻视 冬季脚步保暖也很重要

3、冬季脚步运动也很重要

很多人到了冬天就变的非常懒惰,不想上班不愿学习,连出门都很困难,一整天就想摊在被窝了,但是冬天脚部的运动更不能缺少,上下楼走楼梯、外出步行、登山、跑步等,都能锻炼双脚,增强其抗寒能力,所以*时周六日,不能一整天呆在家里,出去打打羽毛球,跑跑步,有助于脚步健康。

4、多补充维生素E、食疗保暖

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管,多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环,让全身发暖。

千万不能轻视 冬季脚步保暖也很重要

以上这些就是冬天脚步保暖的小技巧了,看完这些你应该懂得冬天怎么保暖脚吧!尤其是女性,千万不要学韩剧那些各种女主角,为了好看美丽,大冬天就穿个短裙加薄**,人家那是为了拍戏动人效果。现实生活中,如果我们是脚部经常受凉,尤其是是女性还会引起月经不调、痛经等妇科疾病,不要为了一时间的美丽让我们落下一身疾病,最后让我们后悔终身呀!为了自己的身体健康,做更多有益体质的事情吧,电视剧只是电视剧,我们学不来,也不要学呀!


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