春季如何滋补 去湿气食谱是必选
首页 / 图说养生 / 春季养生 | 2021-03-18 00:01:08 点击:0
春季是一个比较容易出现湿气重的情况，特别是南方的一些地区，气候潮湿，而且空气湿润，会出现湿气重等情况的发生哦。那么春季应该如何去湿气的呢，下面的这些去湿气的食谱就是不错的选择，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。
淮山鲮鱼汤
材料：鲜淮山300克，葛根200克，赤小豆50克，鲮鱼约400克，猪瘦肉50克，生姜4片。
做法：先将赤小豆**后用水浸泡2小时，在将**的鲜淮山、葛根去皮切块，再将鲮鱼煎至微黄，然后与**切块的猪瘦肉、生姜一起放入瓦煲，加入适量清水，用武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐便可。
功效：鲮鱼、猪肉富含蛋白质，与淮山、葛根及豆类搭配煲汤，不仅有利于提升蛋白质的营养价值和吸收效果，更有利于健脾祛湿、补中益气。这样的食疗方法可以有滋补的作用，还可以有去湿气的效果。
春砂仁鲫鱼汤
材料：春砂仁末5克，豆蔻1枚打碎制成粉，活鲫鱼500克(毛重)，姜、葱、黄酒、味精、烹调油、食盐适量。
做法：将活鲫鱼宰杀后，去鳞及内脏**，悬吊沥水。待锅中油热后将鱼煎至微黄，煽葱及姜加清汤及黄酒、味精、食盐用武水煮沸，然后用中火继续煮至鱼汤呈白色，将春砂仁末、豆蔻粉用纱布包好投入同煮，待鱼肉熟即可。
功效：砂仁消食开胃，温脾止泻，温胃止呕，行气化湿;豆蔻燥湿健脾，温胃止呕;鲫鱼健脾利湿，滋养脏腑。因此本品具有健脾补虚，行气利水之功效。适用于脾胃虚弱，虚寒气胀，脘腹胀痛，食欲不振，体虚水湿停滞，腹水及水肿等患者。对于经常出现肠胃不适啊或者是气血不足等情况的人群来说是不错的选择，还可以有去湿气的效果。
关于春季如何去湿气的这个问题，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，清热去火补气养阴润燥，是春季去湿气的不二选择，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，*时的时候可以经常吃这样的食物哦。
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