三个好习惯让春季盎然更健康
首页 / 图说养生 / 春季养生 | 2021-03-18 03:05:31 点击:0
再过一个月就要立春了，立春以后就是春天了，春天虽然阳光明媚，空气新鲜，但是如果保养不好的话也是疾病的高发季节，比如说流行感冒等疾病都是春季好发的疾病。所以做好春季的养生工作，对每个人来说都非常的重要。
晚睡早起，不可恋床
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。很多年轻人都不懂得养生，特别是熬夜的情况，在春季应该做到晚睡早起的生活状态，但是这里提到的晚睡是九点以**睡，早起是太阳升起的时候起床。最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。
饮食要清淡
由冬季的膏粱厚味转变为清温*淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳。如果有胃寒的人春季应该多吃一些温性的食物，可以选择多吃姜，具有驱寒暖胃的作用。春季应该多吃蜂蜜，可以有缓解干燥润肺的作用，而且还可以减少肺部疾病的作用。同时要注意春季少吃刺激性的食物，以防火气伤身。
多晒太阳补钙
春分过后，日照时间渐渐变长。我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。所以春季不应该窝在家里，应该走出去，晒晒太阳啊，这样可以补钙，也可以更健康，但是不要隔着玻璃晒。
早上梳头、晚上泡脚
春天是万物复苏的季节，这个时候就要开始保养了，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，这样的方式能促进人体气血运行，保健防病。大家一定要记住这点常识哦。
春天的到来，让人们不再那么的懒散，变得更加的有朝气了。春季应该多进行运动锻炼，不要睡得太晚，不要赖床，还应该多补充水分，促进血液循环和新陈代谢，养成春季泡脚的好习惯，这样对身体都是非常有好处的。这些春季养生常识大家一定要牢记哦。
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