玉米糠怎么做好吃

首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 01:35:21 点击:0

玉米糠是一种谷康,是用玉米炒熟以后,然后再磨成糠炒面,可以和米汤搭配在一起来吃,它也算是一种比较健康的食材,吃起来有一种香甜的味道,玉米糠的制作方法也有很多,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下玉米糠怎么做好吃?

玉米糠怎么做好吃

玉米糠怎么做好吃

可以做玉米糠红枣汤,需要准备山药,胡萝卜,玉米糠,排骨,红枣,首先要把排骨剁成块状,放到水里面焯一下,然后再加入生姜片,砂锅里面倒入适量的水,把已经切成块的红萝卜放进去,再加入适量的玉米糠,山药块,排骨焯完水以后放到水龙头下面冲洗干净放进砂锅中,加入一些生姜片,几颗红枣,盖上盖子用大火煮开,再改成小火煮60分钟,喝的时候加入适量的盐调味就可以了,适当的吃一些能达到抵抗衰老,补血软化血管作用,能够让大脑发育变得更好,玉米糠里面含有的谷氨酸含量非常高,里面所含有的维生素b族又能让神经得到调节,对于白领人士来说是一款非常不错的减压食品,而且里面还含有钙质以及亚油酸,纤维含量非常高,适当的吃一些能够起到清理肠道作用。

玉米糠怎么做好吃

玉米糠怎么熬粥

玉米糠熬粥的方法是很简单的,需要准备一些大米,玉米糠,先把大米清洗干净以后放进锅里面熬煮,然后再加入玉米糠,熬煮到酥烂,加入适量的糖调味就可以喝了,玉米糠一定不能长时间吃,一次性也不要吃得太多,因为它是不容易消化的食物。

玉米糠怎么做好吃

玉米糠炸肉怎么做

玉米糠炸肉首先就是把肉排裹上一些蛋液,然后再裹上一些面粉,再裹上一些玉米糠,这样就能够让肉块的脆度变得更好,先把猪排清洗干净,表面的水分擦干,放到砧板上面,用刀背进行敲打,一定不能用力过猛,两面都需要敲打好,然后再涂抹适量的盐,粘上一些生粉,再裹上一些鸡蛋液,蘸上一些玉米糠,放在一个容器里面包上保鲜膜,放到冰箱里面冷藏,大概20分钟左右拿出来,锅里面加入适量的油,把猪排放进去,煎到两面金黄,煎好以后出锅,等到温度适当下降的时候切成块状,搭配一些番茄酱来吃,味道还是相当不错的。

玉米糠还可以制作烤翅,需要准备一些新奥尔良烤鸡翅粉,鸡蛋,玉米糠以及鸡翅,先把新奥尔良烤鸡翅粉放到洗干净的鸡翅里面腌制一下,放到冰箱里面过一夜,第2天起来就可以做鸡翅取出来,然后再裹一些鸡蛋液,再裹上玉米糠放到烤盘当中,烤20分钟左右,然后再调高温度,继续烤5分钟,这样鸡翅的颜色就会更加好看。

玉米糠的功效与作用

玉米糠里面含有非常多的蛋白质,能够起到*衡氨基酸作用,它里面含有色氨酸,赖氨酸以及苏氨酸,玉米糠的纤维含量也是比较高的,又含有不饱和脂肪酸,矿物质,而且还含有肌醇成分,适当的吃一些玉米糠,能够起到保护皮肤,抵抗癌症作用,它里面所含有的神经酰胺糖苷能够让黑色素的生成受到抑制,可以达到美白皮肤湿润皮肤作用,能够抵抗氧化以及避免紫外线伤害。如果把它和柠檬酸草油里面的芳香醇相互结合,那么也可以达到预防大肠癌变的作用。

适当的吃一些玉米糠能够让尿结石出现减少,尿结石的出现和泌尿系统里面,钙的排泄有很大关系,如果女性每天适当的吃一些玉米糠,肾脏里面的钙质排泄就能减少,草酸的排泄量就会增加,这样尿结石出现的几率自然就能降低。

上面给大家介绍的就是玉米糠怎么做好吃,玉米糠这种食物可能单独吃味道并不是非常好,所以可以和其他的食材进行搭配,只要你的制作方法正确,也可以制作出美味的玉米糠食物来,能够给身体带来一定的帮助,让健康情况变得更好,但是大家也要注意玉米糠是一种没那么容易消化的食物,一次性吃的太多,身体可能会变得比较不舒服,如果本身消化功能就不好的人,就不要再吃玉米糠。

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