八爪鱿鱼是很多人都非常喜欢吃的一种食物，八爪鱿鱼可以炒着吃，可以烤着吃，还可以用各种各样的方法来制作，它里面含有矿物质以及蛋白质，能够起到调节血压作用，下面就来和苹果绿养生网看一下八爪鱿鱼怎么做好吃。
八爪鱿鱼怎么做好吃
可以做辣炒八爪鱼，需要准备胡萝卜，蒜，红辣椒，葱，洋葱，辣酱以及八爪鱿鱼，鲜八爪鱿鱼清洗干净剁成段状，放到开水里面焯一下，把大蒜，洋葱，辣椒，以及葱切丝，锅中烧热，把蒜片洋葱放进去爆香，再加入一些酱料，把八爪鱿鱼放进去快速翻炒，加一些葱以及红椒，翻炒半分钟左右就可以出锅了，撒上一些芝麻味道就更加不错。
还可以做爆炒八爪鱼鱿鱼，需要准备盐，蚝油，生抽，葱姜蒜，洋葱以及八爪鱿鱼，先把八爪鱿鱼清洗干净，切成片状，洋葱切丝，生姜，大葱，蒜切成片状，把八爪鱿鱼放到开水里面焯一下，微微卷起来以后就可以捞出，锅中加入适量的油，干辣椒段放进去，再把生姜，葱蒜放进去爆香，加入洋葱翻炒，然后再把八爪鱿鱼放进锅中，加入适量的调料翻炒一下就可以出锅吃了。
还可以做低碳烤八爪鱼，需要准备油，白芝麻，洋葱，孜然粉，大蒜粉，盐，姜粉，胡椒粉，料酒以及八爪鱼，先把八爪鱼清洗干净，用一些大蒜粉，盐，姜粉，胡椒粉，料酒搅拌均匀，腌制半个小时，烤盘铺上锡纸，再刷上一些油脂以及橄榄油，洋葱切成条状铺好，再把八爪鱼放进去，按照自己喜欢的口味，刷上孜然粉，照烧酱或者海鲜酱，然后再撒上一些白芝麻，放进烤箱里面，上下火烤半个小时，趁热的时候上桌吃。
八爪鱿鱼的营养价值
八爪鱿鱼里面含有碳水化合物，脂肪以及蛋白质，维生素以及微量元素，而且还含有锌元素，铁元素，磷，钙，维生素c，维生素b及维生素c，八爪鱿鱼里面还含有牛磺酸，比起一般的肉类都要高出一些，可以达到降低血压以及抵抗衰老作用，能够软化血管，让婴儿的脑**发育变得更好，还可以让视觉有所提高，年纪轻的人适当的吃一些八爪鱿鱼，就能够延缓衰老，抵抗氧化。
八爪鱿鱼还能够起到预防脑血栓动脉硬化作用，它可以用来入药，收敛生肌，补气养血的作用也非常不错，对于女性朋友来说，适当的吃一些八爪鱿鱼就能够起到促进乳汁分泌，补虚作用，是一种很好的滋补食品，可以让男性的性功能变得更强，它里面含有非常丰富的精氨酸，是**形成非常重要的成分。
八爪鱿鱼怎么处理
处理八爪鱿鱼首先要把它先清洗一下，然后再加入适量的粗盐，多洗一会儿，这样脏东西就能有效**，需要搓洗一分钟左右，然后刷头连接的地方剪开，把头部中间剪开，里面的内脏洗干净，嘴巴地方用小刀处理，把黑色的鱼嘴给揪出来，八爪鱿鱼处理好后放到开水里面焯一下，时间不要太久，否则很容易变硬。
八爪鱼白灼怎么做
白灼八爪鱼需要准备生姜片，料酒，盐，八爪鱼，把所有的食材全部都准备好，八爪鱼放到一个保鲜袋里面，把它摔打一下，然后倒在菜板上，两个手捧起做摔下的动作，大概需要摔上三分钟左右，然后就把它放进碗里面，加入一些精盐，用手抓捏半分钟，再用清水清洗干净，锅中加入适量的清水，把料酒，生姜片放进去，用大火烧开，八爪鱼清洗干净，倒进锅中，一直烧到八爪鱼卷起来，大概三分钟左右就可以出锅，配上一些调料就可以吃了。
上面介绍的就是八爪鱿鱼怎么做好吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，八爪鱿鱼的制作方法还是比较简单的，可以把它直接煮熟以后，蘸一些料来吃，也可以爆炒酱炒，味道都相当不错，而且它里面含有的营养物质又非常丰富，能够给身体健康带来很大的好处，喜欢吃的人适当的吃一些就可以了。
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