*时我们经常会吃一些胡萝卜，白萝卜，其实还有一种紫心萝卜，紫心萝卜的营养价值也是非常丰富的，它的制作方法有很多，能够起到一定的保健养生功效，让身体免疫能力变得更强，把身体里面的毒素有效排出，下面就来和苹果绿养生网看一下怎么取出紫心萝卜的汁。
怎么取出紫心萝卜的汁
首先需要把紫心萝卜清洗干净，然后再切成小块状，准备纱布，把切好的紫心萝卜碎包起来，然后再用擀面杖反复的擀，或者用其他一些硬的材料来压擀，做的时候要小心，不要弄伤自己，这样紫心萝卜的汁就弄出来了，要注意紫心萝卜不能和西洋参，人参搭配在一起吃。
紫心萝卜的功效与作用
吃一些紫心萝卜能达到减肥作用，它里面所含有的热量是比较低的，含有非常丰富的植物纤维以及膳食纤维，吃完以后饱腹的感觉非常强，其他食物就不会再吃那么多，而且植物纤维以及膳食纤维能够让肠道蠕动速度变得更快，让身体里面的垃圾以及毒素被有效**，所以适当的吃一些紫心萝卜就能达到非常不错的瘦身作用。
吃紫心萝卜能够让身体免疫力有所提高，它里面的一些物质能够让身体形成干扰素，让免疫能力变强，避免癌细胞再生，而且它里面还含有维生素c以及微量元素，是一种比较天然的抗癌物质，适当的吃一些就能达到防癌抗癌效果。
吃一些紫心萝卜还能达到排毒以及清热作用，它是一种寒凉性的食材，能够达到排毒作用，身体里面堆积的毒素能够被有效排出，对于皮肤痛痒等不良的症状有着很好的预防作用，健胃理气的效果也非常好，吃完以后一些不舒服的肠胃问题就能很快消失，也能达到很好的预防效果。
紫心萝卜怎么吃
可以做凉拌紫心萝卜，需要准备醋精，糖，莲子心，萝卜，先把紫心萝卜绿色皮的地方去除，然**洗干净切成丝，里面加入适量的盐，再加一些糖，根据自己的喜好加一些醋，然后搅拌均匀就可以吃了，非常的清凉爽口，大家可以尝试做一下。
还可以做糖醋紫心萝卜，需要准备糖，盐，醋以及紫心萝卜，先把紫心萝卜清洗干净，把皮去除，再切成片，加入适量的盐，白糖，白糖可以适当的多放一些，然后再加入一些醋搅拌均匀，大概腌制5分钟左右，加入适量的调味料，装盘就可以吃了，也是酸酸甜甜的，非常爽口。
紫心萝卜还可以用来炒虾米，准备大蒜，香菜，葱花，胡椒粉，糖，盐，橄榄油，虾米以及紫心萝卜，先把紫心萝卜的皮去除清洗干净，切成丝，锅里面烧热加一些橄榄油，把大蒜放进去爆香，再把紫心萝卜丝放进去，大火快速翻炒，加入虾米一起翻炒均匀，然后加葱花，胡椒粉，糖，盐，搅拌均匀以后就可以关火把香菜放上去，就可以吃了。
还可以做糖醋紫心萝卜丝，需要准备糖醋以及紫心萝卜，把萝卜清洗干净，加入适量的醋以及糖调成糖醋汁，再把汁液倒在紫心萝卜上，搅拌均匀以后就可以吃了。
还可以制作冰镇糖醋紫心萝卜，准备一些白糖，红醋以及紫心萝卜，萝卜清洗干净把皮去除，再切成丝，放进盘子里面，加入一些白糖，根据自己的喜好来添加就可以了，然后再加一些红醋，红醋的酸度是比较低的，所以适当的多添加一些也可以，搅拌均匀以后放进冰箱里面保存60分钟，然后就可以拿出来吃了，这个时候，糖醋萝卜汁已经溢出来，所以酸酸甜甜的，非常可口，非常开胃。
孕妇可以吃紫心萝卜吗
孕妇是可以吃紫心萝卜的，里面含有矿物质，纤维素，维生素，保健养生的功效还是非常不错的，能够补充身体所需要的各种营养元素，让身体免疫能力有所提高，抗癌的作用也非常不错，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让消化功能更好，这样怀孕期间便秘的问题就能有所改善。
女性在怀孕期间一定要注意饮食以清淡为主，应该注意营养全面，适当的多吃一些坚果类食物，芹菜，香菇，让营养均衡，这样身体才能更加健康，身体健康以后，孩子才能更好的成长发育，能够让孩子顺利的出生。
上面给大家介绍的就是怎么取出紫心萝卜的汁，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要把紫心萝卜的汁液取出来，方法还是相当简单的，可以按照以上的步骤来制作一下，紫心萝卜的制作方法各种各样，可以根据自己的喜好使用正确的方式制作，只要适当的吃一些就能达到很好的保健养生功效。
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