海苔是孩子非常喜欢吃的一种食物，是用紫菜烤熟以后经过调味制作而成，它的保健功效是非常明显的，能够让免疫力变得更强，海苔的制作方法也有很多，除了直接吃以外，还可以和其他的食材搭配在一起吃，下面就来和苹果绿养生网看一下新鲜海苔怎么煮好吃。
新鲜的海苔可以吃吗
新鲜的海苔最好腌制以后，再制作成凉拌菜来吃，可以准备一些煎蛋剁碎，也可以炸一些花生米和海苔搭配在一起拌匀以后来吃，这样味道会变得更加不错。
新鲜海苔怎么煮好吃
可以做煮海苔魔芋豆腐，需要准备一些香油，盐，糖，香醋，料酒，酱油，西兰花，洋葱，胡萝卜，魔芋，豆腐以及海苔，先把豆腐，洋葱以及胡萝卜切成小块状，魔芋撕成小块，海苔也撕成块状，西兰花掰成小朵，准备一个碗，里面加入调料，除了香油香醋以外，所有的材料都放进去搅拌均匀，锅里面加入适量的油，把魔芋，洋葱，胡萝卜放进去炒出香味，然后再加入适量的香醋，炒香以后就可以把碗里的料汁倒进去，改成中火，把豆腐海苔放进去，盖上盖子来煮，等到汁收的差不多的时候就可以把西兰花放进去翻炒一下，再滴上香油就可以吃了。
还可以做海苔肉松饭团，需要准备盐，寿司，醋，黑芝麻，肉松，海苔，米饭，先在热的米饭里面添加一些寿司醋搅拌均匀，然后再加入适量的盐，黑芝麻，海苔碎以及肉松搅拌均匀，把米饭拌好后装进保鲜袋里面捏成饭团，海苔剪成条状，把饭团包住就可以吃了，味道是相当好的。
还可以制作海带鸡蛋饼，需要准备水，胡椒粉，食用油，火腿肠，盐，面粉，海苔以及鸡蛋，先把火腿肠切成小块状，加入一些低筋面粉，鸡蛋，剩余的食材放进去搅拌均匀，然后再加入适量的胡椒粉，盐，加一些水搅拌均匀，锅里面加入适量的油，把搅拌好的糊状倒进去压一压，然后煎好后翻面继续煎熟，对齐切开摆盘以后就可以吃了。
新鲜海苔的营养价值
新鲜海苔里面的碘含量非常高，对于甲状腺肿大这种问题有着非常不错的治疗作用，适当的吃一些就能达到软坚散结作用，对于其他出现的结块也有着很好的效果。
吃一些新鲜海苔还可以让记忆力变得更好，因为它里面含有铁元素，钙质以及胆碱，能够让贫血问题得到改善，可以让骨骼发育变得更好，还可以让牙齿生长变得更加不错，它里面还含有甘露醇，能够解决水肿问题。
海苔里面的多糖成分，能够让免疫功能提高，让细胞免疫力增强，能够让淋巴细胞转换，让免疫力变得更强，血清胆固醇的含量也可以降低，新鲜海苔里面的藻胆蛋白也是非常丰富的，能够达到抵抗肿瘤以及降低血糖作用，它里面所含有的多糖成分就能够抵抗肿瘤，降低血脂以及抵抗衰老，能够对艾氏癌起到一个抑制作用，对于恶性淋巴瘤，甲状腺瘤，乳腺癌以及脑肿瘤都有很好的预防治疗作用。
新鲜的海苔里面还含有藻元酸，能够把身体里面的一些有毒金属物质给**掉，能够预防消化性溃疡，出现衰老的速度也可以延缓，让女性的皮肤维持在比较润滑的状态。
新鲜海苔煎蛋怎么做
需要准备一些盐，青椒，火腿以及鸡蛋，先把鸡蛋打散，把青椒丁火腿放进去，搅拌均匀，再倒进电饼铛里面，用煎锅来制作也是可以的，但是火一定要调的小一些，在蛋液还没有凝固的时候，放上一片海苔，再用铲子慢慢卷起来，卷成功以后再稍微加热一分钟到两分钟，趁热的时候把它切成小块，味道好，营养价值又非常丰富。
上面给大家介绍的就是新鲜海苔怎么煮好吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，喜欢吃海苔的人可以用各种各样的方法进行制作，适当的吃一些海苔可以补充身体所需要的各种营养物质，能够让身体变得更加健康，但是海苔一次性也不要吃得太多，它的味道还是比较咸的，如果吃太多的话，对健康也会造成危害。
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