柠檬

柠檬是什么

柠檬应该是大部分人都知晓并且熟悉的水果，但也有小部分人对于柠檬并不熟悉。其实柠檬又称柠果、黎檬，性微寒、味酸微甘。柠檬含有丰富的维生素，能够有效地抑制坏血病的发生，同时还具有美白去斑的作用。柠檬含有大量的柠檬酸，所以能够预防结石的生成，还具有止血的作用。

1、柠檬是柠果

柠檬就是柠果，说到柠檬，那么我们一定要了解它最初的来源。柠檬主要分布在东南亚、**、**、意大利、希腊、西班牙等地区。它的果实营养价值很高，所以深受大家的青睐。柠檬在最早期的时候还没有这么受欢迎，所以只被当成一种普通的水果。随着社会的发展，柠檬也越来越走进我们的生活。

2、柠檬是一种芸香料柑橘小乔木

柠檬的果实营养价值很高，种植柠檬是非常实用的。柠檬还可以作为盆栽养殖在家中，因为它的株型优美、枝叶繁茂、花朵精致而优雅，可供人观赏。当柠檬成熟的时候我们还可以将柠檬果摘下来，制作成各种美味。

3、柠檬是益母果

柠檬的味道虽然是酸的，但它却是碱性食物。柠檬通常果实是椭圆形或卵形，果皮较厚且粗糙;柠檬分为青柠和黄宁两种，所以颜色也是不相同的，原产地在东南亚。柠檬味极酸，肝虚或者是孕妇人群比较适合食用。所以柠檬也称益母果，除此之外，柠檬还享有柠檬酸仓库的美称，因为它含有丰富的柠檬酸。

柠檬的食用方法很多，可以直接吃、可以榨汁变成柠檬水，或者煎汤服用都可，柠檬和盐腌制在一起后食用味道也是非常不错的。但是柠檬味道极酸不宜过多食用，不然会导致胃酸分泌过多，患有消化性胃溃疡、牙痛以及糖尿病人群要少吃。

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柠檬的热量

提起柠檬大家对它的印象都是很好的，除了身体有特殊疾病之外，正常体质的人群适量的食用柠檬是可以有助于身体健康，提高人体的免疫力或者是可以帮助人体减肥。说到这儿，那柠檬的热量究竟有多少呢?

1、黄柠檬的热量

柠檬又叫杨柠檬或者是益母果，每100克的黄柠檬含有37大卡热量。柠檬的水分含量很高，钙含量也较高。但吸收率有限，所以很适合减肥期间的女性食用。除此之外，每100克的柠檬还含有6.2克碳水化合物、1.2克脂肪、1.1克蛋白质以及1.3克维生素。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味虽酸，但它的果汁具有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大的帮助。

2、金桔柠檬的热量

金桔柠檬的热量又要比黄柠檬的热量低，每100克的金吉柠檬含有13大卡热量、3.09克碳水化合物、0.07克脂肪、0.14克蛋白质以及0.18克纤维素。将金桔柠檬去籽之后和饮用水以及蜂蜜一起放入榨汁机中过滤以后，就可以制作出一杯酸甜口感的金桔柠檬汁了，金桔柠檬汁也适合减肥的人群。

3、甘草柠檬的热量

与甘草柠檬的热量对比，黄柠檬和金桔柠檬显得非常高。每100克的甘草柠檬含有202大卡的热量。相当于我们吃了0.9碗米饭、500通菜以及两个苹果。而消耗掉这202大卡热量，则需要我们跳绳20分钟或者健美操43分钟以及跑步25分钟。甘草柠檬含有较多的碳水化合物以及膳食千维、蛋白质维、锌、维生素C、钙、铁等，对于人体的健康具有促进的作用。

柠檬的热量在众多水果中算是比较低的了，无论是减肥的人群还是正在养生的人，在夏季的时候都喜欢来上一杯柠檬水。不仅可以达到减肥和养生目的，还可以提高我们人体的免疫力。

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柠檬怎么吃

柠檬的外表看起来和小橘子有点相似，但是口味却是完全的不一样。吃过柠檬的人都知道，柠檬的味道是非常酸的。具有孕吐的女性，有些是非常喜欢直接将柠檬生吃的，因为柠檬具有止吐的效果，那除了直接生吃之外，柠檬还可以怎么吃呢?

1、柠檬泡薄荷蜂蜜水

做法：准备一个柠檬、一杯温水、一个嫩芽的薄荷、适量的蜂蜜。其次，将柠檬**切片、薄荷**备用。最后，将柠檬和薄荷放入杯中加入温水，然后放入蜂蜜搅拌均匀之后就可以饮用了。柠檬薄荷蜂蜜水味甜芳香、性甘凉、口感清凉、清新爽口，是很多想美白减肥女士的最爱。薄荷蜂蜜还具有止烦渴、化痰止咳、清肺热、利尿的作用，对呼吸道有很好的保健作用。同时还可以疏肝解郁、疏散风热。

2、冰糖柠檬茶

冰糖味甜，柠檬味酸，将两者混合在一起就会形成酸甜的口感。首先准备两个柠檬、60克左右冰糖、一杯温水，水温保持在40°左右即可;另外准备一个干净的玻璃杯。其次把柠檬切片、冰糖搅碎，将柠檬和冰糖一起放入玻璃杯中然后倒入水。最后等冰糖融化之后放入冰箱，隔天就可以取出来泡茶喝了。

3、柠檬鸡丝

以上所说的两种都是将柠檬泡水喝，而这一种却是将柠檬和肌肉炒在一起吃。首先，准备一个柠檬、适量红椒、大蒜、盐、生抽、白糖、胡椒粉、葱姜、黄瓜。其次，将柠檬切片、鸡胸肉切丝、黄瓜和红椒**后切丝、蒜切末。最后，将鸡胸肉放在清水锅中加两片姜，开锅煮十几分钟捞出凉成细丝;然后把所有的食材放在一个大碗里，再放些生抽、胡椒粉、盐搅拌均匀之后就可以品尝了。

其实关于柠檬的吃法是非常多的，将柠檬和西瓜汁放在一起也是不错的选择。因为西瓜中含有多种有益健康和美容的营养成分，和柠檬相结合更加容易被人体吸收。对皮肤的滋润、防晒、增白都有很好的效果。

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柠檬的做法

柠檬不仅名字美丽，而且内在也从来未让我们失望过。它不仅拥有华丽的外表，而且它富含的各种维生素可以促进我们人体的健康。柠檬的传统吃法就是泡水喝，其实柠檬除了泡水之外还可以搭配菜肴一起吃。

1、柠檬生蚝的做法

首先准备半个柠檬、两个生蚝、适量的紫苏叶、适量的冰块、小刀一把，柠檬和生蚝都需要准备新鲜的，这样才能够让口感更加的美味。其次。用刀将生蚝撬开，切断肌柱、冰块切碎，放入盘中垫底。将生蚝和切片的柠檬一起放在冰块儿上，一道美味的柠檬生蚝就做好了。

2、冰糖柠檬膏的做法

冰糖柠檬膏可以降低人体的血脂、**体内毒素，能够起到生津健胃、止咳化痰的效果。首先准备好三个柠檬、少量的盐、黄色的冰糖三片左右。其次将柠檬的表皮涂上盐搓几下，洗干净后切片;黄色的冰糖敲碎和切片的柠檬一起放入炖锅中。最后将柠檬和冰糖放入炖锅中一起熬煮五至六个小时后，放凉即可食用了。

3、蜂蜜柠檬水

酸酸甜甜的蜂蜜柠檬水在夏季的时候是最受欢迎的，蜂蜜柠檬水不仅可以解渴，而且还可以起到美容养颜的功效。准备好适量的柠檬、少量的盐和少许的蜂蜜，将柠檬表皮搓洗干净之后去掉两头、切片去籽。然后将柠檬榨成柠檬汁放入刚烧开的白水泡五分钟左右，把浸泡好的柠檬放入无油干燥的玻璃瓶中后倒入蜂蜜，将柠檬没过即可。需要食用的时用勺子舀一勺出来即可，很方便。

其实还可以将柠檬做成柠檬干，自己制作的柠檬干不仅比超市的卫生，而且还很好吃，金黄的色泽让人恨不得咬上一口。柠檬干的做法很简单，只要将柠檬片铺在烤网上放入烤箱中上下火60°烤干即可。

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柠檬不能和什么一起吃

虽然柠檬是我们在生活中非常熟悉的一种水果，它不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质以及微量元素等，正是因为这样所以柠檬在生活中才非常受欢迎。尤其是坐办公室的白领适量的饮用柠檬水，不仅可以起到减肥的效果，而且还能够美白肌肤、增强身体的抵抗力。虽说如此，但在吃柠檬的时候还是需要注意不能和相克的食物同食。

1、柠檬不能和海鲜一起吃

海鲜食品包括蟹、海参海蜇、鲜虾等都是不能和柠檬一起同吃的，因为这些海鲜食品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质。而柠檬中的果酸含量比较多，如果同时和海鲜产品一起吃，那柠檬中的果酸会使海鲜产品中的蛋白质流失，同时也会和钙相结合，从而生成不利于身体消化的物质。严重的还会导致肠胃不适，所以不建议柠檬和海鲜一起吃。

2、柠檬不能和胡萝卜一起吃

虽然胡萝卜也含有很多维生素，但却不适合与柠檬一起同吃。因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，它会破坏柠檬中的维生素C。所以光从表面上看两种食物都含有很丰富的营养物质，但却不适合在一起吃，否则会相互破坏。

3、柠檬不能和牛奶一起吃

牛奶是很多人早餐必备的食品之一，它不仅具有强身健体、补充人体维生素的功效，而且还能够增强人体的抵抗力，但却不建议牛奶和柠檬一起同吃。因为柠檬与牛奶同食也会导致骨酸与蛋白质和钙质的反应，不利于身体的营养物质吸收，还会影响到肠胃的消化，加重肠胃的负担。

虽然柠檬不能和以上的食物同时搭配一起吃，但柠檬可以搭配蜂蜜水。柠檬搭配蜂蜜水具有清热解毒、促进食欲的效果，同时有利于营养的吸收。

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