哈密瓜的功效和作用

哈密瓜大家应该都很熟悉，特别是西北地区的小伙伴们，哈密瓜最出名的地方是新疆，因为新疆那边的特殊气候使哈密瓜的口感特别好，而且比较香甜，新疆白天气温高晚上气温低，这种温差较大的气候使新疆的哈密瓜畅销全国。哈密瓜的表皮是緑色的，上面有白色的纹路，里面的瓜肉又是红黄的，特别好吃，那么这么好吃的瓜对我们有什么好处呢，我们跟着苹果绿养生网来看一下。

哈密瓜的功效和作用

1、美容养肤。哈密瓜里面含有的抗氧化剂可以抵抗由于紫外线引起的黑色素、晒斑和暗沉等，可以使皮肤更加光泽美白。

2、生津止渴。哈密管里面含有大量的水份，不仅可以解决人们的口渴问题，还能缓解口臭的症状。

3、催吐。哈密瓜的根带有苦涩的味道，里面含有的苦瓜素可以刺激人体胃部的粘膜等，使胃部感到不适，从而催吐，身体不适或者有轻微中毒的现象可以用哈密瓜的根来缓解。

4、防冠心病。哈密瓜中含有丰富的钾元素，能帮助保持正常的心率和血压，从而预防冠心病。

5、润肠通便。哈密瓜里面含有的膳食纤维可以促动人体肠胃的蠕动，从而促进排便，达到消化的作用。

6、增强免疫力。哈密瓜里面含有丰富的蛋白质，所以可以被人体充分吸收，能够增加抵抗力和免疫力。

7、增加造血功能。哈密瓜里面含有维生素可以缓解疲劳，促进人体的造血功能。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜的味道甘甜，瓜汁丰富，里面含有丰富的营养元素，包括蛋白质、膳食纤维、钙、铁、维生素A、维生素B、维生素C，食用的话可以清热解暑、止渴除烦、治疗感冒、预防冠心病等，对人体的营养还是挺高的。

哈密瓜怎么吃

1、可以直接切开去籽食用。

2、可以做成冰激凌、酸奶、雪糕或者饮料食用。

3、可以去皮去籽切成小块制作水果沙拉食用。

4、可以跟其它食物一起做成热菜食用。

5、可以熬制粥。

哈密瓜的宜忌人群

1、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食，因为这些病症跟人体内寒有关系，而哈密瓜又是属于凉性的食物，会增加病情的恶化。

2、体寒腹泻的人不能食用。因为哈密瓜是属于凉性的食物，吃多了会增加体寒，也会导致腹泻症状的加重。

3、肾衰竭或者肾功能不行的人不宜食用。因为肾功能衰竭的话不能及时排尿，而哈密瓜里面的水分和钾元素含量特别高，尤其是身体里的钾元素过高不能及时排出的话会引起高钾血症。

4、皮肤容易过敏的人要注意食用。属于**肌肤的人在食用哈密瓜的时候要注意测试过敏症状，不可乱吃。

5、患有糖尿病的人不可以吃。因为哈密瓜里面含有的糖分特别高，要是被患有糖尿病的人群食用，会增加病情。

哈密瓜不能和什么一起吃

1、哈密瓜不能和梨一起食用。因为哈密瓜跟梨都属于凉性的食物，如果一起食用会引起腹胀的现象。

2、哈密瓜不能和香蕉一起食用。大家都知道香蕉有润肠通便的作用，一般人将哈密瓜和香蕉放在一起食用不会有什么不好的情况出现，但是患有关节炎或者肾功能衰竭的人将两者一起食用的话就会加重病情。

3、哈密瓜不能和海鲜类的食物一起食用。因为海鲜类的食物大多都是寒性的，哈密瓜也属于寒性的，两者放在一起食用，寒性太大，会增加体寒，引起腹部不适，严重的话会引起腹泻的现象。

4、哈密瓜不能和牛肉一起食用。因为哈密瓜对人体的功效和牛肉对人体的功效正好相反，同时食用哈密瓜和牛肉会让两者中的营养元素在胃中发生反应，引起胃部不适。

5、哈密瓜不能和啤酒一起食用。啤酒本身就对人体有伤害，特别是对胃部刺激较大，如果在喝啤酒的时候食用哈密瓜会造成消化不良等现象。

孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇是可以食用哈密瓜的，只要正确适量的食用就会补充哈密瓜里面的各种营养成分，特别是对贫血和消化不良有很好的食疗作用。但如果大量食用就是不可以的，因为哈密瓜是属于凉性的食物而且含糖量较高，在孕期食用的话会刺激**，引起宫缩的现象，高含量的糖分也容易引起妊娠糖尿病，这样对孕妇和胎儿都不利，所以要适量食用。

食用哈密瓜的注意事项

1、搬运哈密瓜的时候要轻拿轻放，不然哈密瓜只要稍微的磕碰一下就会容易腐烂，不适合长期保存。

2、哈密瓜是属于凉性的食物，在食用的时候要懂得适量，不然会引起腹泻等症状。

3、哈密瓜在还没有完全成熟之前是没有味道的，口感也不好，所以最好等哈密瓜熟透的时候再食用，闻见香味的就是熟的哈密瓜。

4、吃哈密瓜的时候要注意哈密瓜的宜忌人群不能食用。

5、在挑选哈密瓜的时候要选择表皮刚好不软不硬的，这样的哈密瓜是口感最好的。

那么对哈密瓜的介绍就到这结束了，哈密瓜的香甜是很受大家欢迎的，但是还是要注意该注意的，不能引起身体不适。