白果是一种非常美味的食物，很多的朋友们对于白果都是比较喜欢食用的，当然，日常生活中经常食用一些白果，对于促进我们人体的健康也是很有帮助的，另外，白果的营养成分含量也是比较丰富的，经常食用白果的好处也是比较多的，那么大家对于白果的好处了解多少?我们和苹果绿养生网一起来看看。
吃白果的好处
降脂
首先，白果这种美味食物具有非常不错的降脂功效，尤其是我们身体比较非常的朋友们，日常生活中适当的食用一些白果，对于帮助我们大家促进减肥减脂的效果也是非常不错的，并且还可以有效的预防身体出现发胖的情况，所以想要减肥的朋友们，在生活中就是可以经常食用一些白果的。
美容作用
白果有非常不错的美容作用,尤其是对于帮助我们大家预防和缓解一些肌肤病症，效果更是非常不错的，如果我们大家出现了鼻面黑斑、酒渣鼻及头面疮癣等这些肌肤病症了，那么也是可以适当的食用一些白果来进行治疗的，另外，经常食用白果，还具有非常不错的美容护肤的功效。
镇咳*喘
白果这种美味食物还具有不错的镇咳*喘的功效，因为白果中的维生素D2是脂溶性的,适当的食用一些白果，不仅可以促进我们人体对于营养物质的吸收，并且还可以有效的缓解咳嗽的症状，如果大家出现了咳嗽的症状了，那么适当的食用一些也是可以帮助我们大家起到不错的缓解咳嗽的作用。
吃白果的坏处
虽然食用白果的好处是非常多的，但是大家要知道，白果也是一种药材，白果也是有着一定毒素的，千万不要大量的食用白果。
白果的营养价值
白果的营养价值是非常高的，白果中含有丰富的营养物质，我们大家在日常生活中适当的食用一些白果，可以起到非常不错的补充蛋白质,碳水化合物,脂肪的作用，另外，白果中还含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等这些营养物质，另外，白果中的钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素的含量也是非常丰富的，经常食用一些白果可以帮助我们有效的补充这些营养物质。
白果的功效作用
1、白果这种美味食物的保健功效也是非常不错的，白果具有不错的敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄的功效，并且还可以帮助我们大家有效的治疗和缓解哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数等这些病症。
2、白果还具有非常不错的通畅血管的功效，对于帮助我们大家保护肝脏、改善大脑功能、润皮肤的效果也是非常不错的，经常食用一些白果，更是可以起到不错的抗衰老、治疗老年痴呆症的功效。
3、白果中的多种营养元素对于帮助我们补充营养的效果是非常好的，如果大家出现了营养缺乏的情况了，那么适当的食用一些白果也是非常不错的选择。
4、白果还可以用于一些肌肤病症的治疗，比如我们大家出现了座疮的症状以后，那么适当的使用一些白果就是可以起到非常不错的治疗作用，另外，还可以缓解尿频的症状。
5、其实我们大家不知道的是，白果这种美味的食物还具有非常好的美容护肤的作用，尤其是女性朋友们，适当的食用一些白果，可以起到非常好的滋阴养颜抗衰老的保健功效。
白果的食用禁忌
白果是含有微毒的，所以大家在生活中最好不要生吃白果或者是大量的食用，如果我们大家经常性的大量食用白果，那么是有可能会导致大家出现中毒症状的，另外，还有可能引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等等这些情况的出现，对于我们人体的健康也是非常不利的。
白果的宜忌人群
白果的味道是非常不错的，所以一般人都是可以适当食用一些白果的，还可以帮助我们大家补充营养物质，但是大家要知道，白果的禁忌人群也是比较多的，首先小孩不宜吃白果，因为小儿吃白果容易中毒，年龄越小越容易中毒，且中毒越严重，对于身体的健康也是非常不利的，另外，孕妇不宜多吃白果，如果大量的食用那么对于体内的胎儿健康也是非常不利的，大家还需要多注意的 就是，过敏体质的人最好不要吃白果，如果过敏体质的朋友们经常食用，那么很容易引发一些肌肤疾病的。
吃白果的注意事项
因为白果是含有一定毒素的，所以说大家不能生吃或者是多吃白果的，不然会导致我们大家出现出现中毒症状，严重者可导致呼吸麻痹而**，另外，还有一些朋友们吃过白果以后会出现恶心呕吐的情况。
白果的常见食用方法
白果汤圆的做法
材料:白果仁、鸡油、面粉、黑芝麻、蜂蜜、白糖。
做法:1、首先我们大家需要将白果仁25克烘脆,研粉,然后用油熬熟了,接着用面粉炒黄,把黑芝麻炒香以后捣碎了。
2、接着将蜂蜜压成泥状,然后适当的加入白糖、白果粉、黑芝麻,加炒面,然后揉成馅儿备用。
3、然后我们大家需要将糯米粉合匀,分成小团,接着包上馅儿就作成汤圆了。
4、将包好的汤圆煮熟了以后就可以食用了，白果汤圆的味道是非常不错的。
孕妇可以吃白果吗
孕妇朋友们可以适当的食用白果，因为白果的营养成分含量是非常高的，适当食用可以补充营养的，但是注意千万不要大量的食用，以免影响胎儿的健康。
白果不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，我们大家在生活中适当的食用一些白果，既可以补充各种营养物质，更是可以起到不错的增强身体体质的作用，并且对于缓解一些病症也是有帮助的，但是大家在使用白果的时候，必须要多重视的就是白果的食用禁忌，千万不要大量的食用。
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