蚕豆这种美味的食物在我们的生活中是比较常见的，当然，蚕豆的味道非常不错，适当的食用一些蚕豆，更是可以帮助我们大家补充大量的营养物质的，另外，蚕豆的保健功效也是非常不错的，适当的食用一些蚕豆，不仅可以增强我们人体的抵抗能力，更是可以预防很多的疾病的，下面我们和苹果绿养生网了解一下日常食用蚕豆的好处和坏处。
吃蚕豆的好处
1、延缓动脉硬化
蚕豆的好处是非常多的，因为蚕豆中含有丰富的蛋白质,适当的食用一些蚕豆对于帮助我们大家延缓动脉硬化能起到明显的作用。另外蚕豆中还富含大量的粗纤维,适当的食用蚕豆，不仅可以促进我们人的消化功能，更是可以起到不错的降低血液中的胆固醇的作用的，当然，常食蚕豆对抗衰、防病具的作用也是非常不错的。
2、健脑
其实在生活中经常食用一些蚕豆更是可以起到不错的健脑作用的,因为蚕豆含有的丰富的磷脂，这种物质对于我们人体的神经**的健康是非常的有帮助的，另外，蚕豆中还含有我们人体健康所不可缺少的化学物质,所以经常吃蚕豆对于促进我们**脑记忆力的增强也是有着非常不错的保健功效的。
3、防治帕金森综合症
其实我们大家不知道的是，蚕豆对于增强我们人体的抵抗能力也是很有帮助的，并且还可以起到非常好的防治疾病的作用，尤其是适当的食用一些蚕豆，对于帮助我们大家防治帕金森综合症有着非常不错的作用。尤其是我们体质比较差的朋友们，在生活中经常食用一些，更是可以帮助我们有效的调理身体的。
吃蚕豆的坏处
溶血症状
但是大家也要知道，日常生活中千万不要大量的食用蚕豆，如果经常过量的食用蚕豆，也是会导致我们大家出现一些副作用的，比如导致我们大家出现严重的溶血症状就是非常常见的，患者朋友们会出现皮肤及黏膜均有不同程度的黄染，对于身体的健康是非常不利的。
消化道症状
另外，经常性的大量食用蚕豆，还有可能会严重的影响我们人体的肠胃的健康的，并且有时候还会导致我们大家出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻、腹胀及食欲不振等等这些肠胃病症的，对于我们人体的健康是非常的不利的。
血红蛋白尿
另外，还有一些朋友们因为大量的食用蚕豆，还有可能会引发血红蛋白尿的症状，对于我们人体的健康也是非常不利的。
并发症状
大家还需要多注意的就是，过量的食用蚕豆，还有很大的可能会导致大家出现很多的并发症在的，比如高热、寒战、深度黄疸、昏迷、持续惊厥等等这些病症都是非常的常见的。
蚕豆的营养价值
1、蚕豆这种美味食材的营养价值也是非常高的，蚕豆含有丰富的热量、蛋白质、矿物质等等这些营养物质，另外，蚕豆中的维生素含量也是非常丰富的，比如维生素A、维生素C等等这些营养物质的含量都是非常高的。
2、蚕豆中还含有大量的蛋白质,并且蚕豆中的氨基酸的种类也是非常齐全的,特别是赖氨酸丰富，适当的食用对于帮助我们大家补充蛋白质的效果是非常好的。
3、其实，蚕豆中含有较丰富的膳食纤维，适当的食用可以促进大家肠胃的健康。
4、蚕豆中还含有较丰富的叶酸和维生素A，这些营养物质对于我们人体的健康也是非常重要的。
蚕豆的功效与作用
蚕豆的保健功效也是非常好的，适当的食用一些蚕豆，更是可以帮助我们补充很多营养物质的，蚕豆中含有丰富的我们**脑和神经**的重要成分钙、锌、锰、磷脂等这些营养物质,另外，蚕豆中还含有丰富的胆石碱,适当的食用更是有不错的增强记忆力的健脑作用。
蚕豆中的蛋白质含量也是比较丰富,适当的食用一些蚕豆还可以起到不错的预防心血管疾病的作用。另外蚕豆中的维生素C还具有非常不错的延缓动脉硬化的作用，并且适当的食用蚕豆还可以帮助我们大家有效的降低胆固醇、促进肠蠕动。
蚕豆的食用禁忌
大家要注意的是，在生活中不要将蚕豆和海螺一起食用，不然会出现腹胀的症状。
蚕豆和田螺也是相克的，如果一起食用还会导致我们大家出现肠绞痛的症状。
蚕豆的宜忌人群
1、哪些人不能吃蚕豆
大家必须要多注意的就是，中焦虚寒的患者朋友们以及对于蚕豆过敏的朋友们日常生活中都不适合食用蚕豆。
2、蚕豆的适用人群
蚕豆的适用人群也是比较多的，一般人群均可食用,尤适宜老人、学生等这些人群，经常食用一些蚕豆更是不错的选择。
吃蚕豆的注意事项
食用蚕豆需要多注意的就是属于蚕豆的禁忌人群不要食用，另外大家注意不要将蚕豆和海螺以及田螺一起食用。
蚕豆的常见食用方法
蚕豆炒虾仁
材料:虾仁500克、嫩蚕豆120克、鸡蛋1个、大油600克、盐、味精各4克、料酒15克、胡椒粉1克、姜3克、葱5克、湿淀粉20克、汤25克。
做法:
1、首先我们大家可以将虾仁用葱、姜、盐、味精各1.5克以及胡椒粉1克搭配起来，然后适当的加入一些料酒搅拌均匀烹调，之后在浆上适当的加入一些湿淀粉和蛋清糊然后备用。
2、接着大家需要将蚕豆去皮**。然后将葱、姜均切片，接下来大家需要用味精、盐各3克,湿淀粉、料酒做成汤汁备用。
3、最好可以用一些食用油将蚕豆炒熟，然后把虾仁放进去再翻炒几下，最好将上面做好的调味品加入进去就可以了，这时候就做出美味的蚕豆炒虾仁了。
孕妇可以吃蚕豆吗
孕妇朋友们可以适当的食用，但是不要生吃。
上面我们大家详细的了解了蚕豆这种美味的食材，我们可以知道，蚕豆的营养价值是比较高的，我们大家适当的食用一些蚕豆，更是可以起到非常不错的保健功效的，对于促进我们人体的健康也是很有帮助的，但是千万不要大量的食用，不然危害我们人体的健康。
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