菜瓜是可以当做蔬菜来吃，也可以当做水果来吃的一种食材，长得和葫芦非常相似，*时喜欢吃的人还是非常多的。适当的吃一些菜瓜可以给我们的身体带来很多好处，菜瓜的汁水又非常多，吃起来脆脆的，口感很好，喜欢吃菜瓜的人，对它的相关知识也应该有详细的了解，下面就来跟苹果绿养生网详细的看一下菜瓜的营养价值有哪些?
菜瓜的功效与作用
1、菜花可以达到清暑热效果，它是一种偏寒性食物，所以在炎热的夏季，适当的吃一些菜瓜，像炒菜瓜，凉拌菜瓜就非常不错，可以达到消暑热效果。夏季很多人的食欲不好，这个时候适当的吃一些菜瓜，就可以让食欲有所提高。
2、除烦解渴，菜瓜里面含有非常丰富的水分，身体水分就可以补充足够，而且里面又含有非常丰富的矿物质元素，能够让烦躁的情绪得到稳定。
3、美容皮肤，菜花里面含有非常丰富的维生素c，这是一种抗氧化剂，可以把身体里面的**基有效**，让皮肤的色斑淡化很多，这样皮肤就可以变得更加水嫩白皙。
菜瓜的营养价值
1、菜瓜里面含有的营养物质非常丰富，像粗纤维，钙质，磷铁，碳水化合物，核黄素，硫氨酸，尼克酸等都非常多，是一种非常清甜的瓜类食物。夏季适当的吃一些非常不错，菜瓜里面还含有非常丰富的维生素c，b族维生素，维生素a原。它的果肉非常的爽脆，特别适合在夏季的时候吃。
2、菜瓜里面还含有非常丰富的水分，能够满足人体需求，可以补充身体所需要的钙质以及磷，还可以让不好的情绪得到缓解。
菜瓜怎么吃
1、可以做菜瓜炒蛋，准备一包榨菜和一些菜瓜，然后再准备两个新鲜的鸡蛋，*菇，少许盐，菜瓜对半切开，把里面的瓤取出，然后把皮去掉，清洗干净，切成薄片，加一些盐搅拌均匀，放一会儿，然后再把水分沥干，锅里面加入适量的油，把鸡蛋液放下去炒成鸡蛋碎，把*菇放下去，一直炒到*菇出水，再加入榨菜，最后加入菜瓜，加入适量的盐调味就可以吃了。
2、凉拌腐竹菜瓜，需要准备一些菜瓜，适量腐竹，少许盐，白糖，蚝油，香醋，生抽，熟油，把干的腐竹浸泡30分钟，菜瓜切半，把里面的瓤去籽，切成薄片，用盐腌制入味，然后腐竹切段。锅里面加入适量的水，把腐竹放下去烧开。泡好的腐竹捞出来，沥干水分，放入一些盐调味，再倒入菜瓜，加入一些生抽，加入白糖，蚝油，香醋搅拌均匀就可以吃了。
菜瓜的宜禁人群
一般的人群都是可以吃菜瓜的，特别是有腹胀，水肿以及糖尿病问题的人，就应该适当的吃一些菜瓜，这样可以让身体变得更加健康，但是脾胃虚寒的人还是应该谨慎。吃菜瓜的时候不要煮太长的时间，避免营养流失。
菜瓜不能和什么一起吃
1、菜瓜不能和细辛搭配在一起吃，因为菜瓜是一种寒性食物，而细辛又是温性的食物，会促进发汗，两种食物的性质完全相反，搭配在一起吃就会影响到治疗效果，所以这两种东西不能搭配在一起吃。
2、菜瓜不能和乳酪搭配在一起吃，会出现消化不良的问题，身体会出现不舒服的症状，所以一定不要吃得太多，否则就会出现头晕眼花以及夜盲症出现。
3、菜瓜不能和橘子搭配在一起吃，菜瓜里面含有非常丰富的营养物质，橘子是一种凉性水果，搭配在一起吃就容易出现肠胃紊乱问题。
4、菜瓜不能和螃蟹搭配在一起吃，如果把这两种食物搭配在一起吃，就容易导致胃部不舒服的问题出现。
孕妇可以吃菜瓜吗
孕妇是可以吃菜瓜的，适当的吃一些菜瓜，就可以满足身体营养需求，可以让胎儿更好的成长发育，补充身体所需要的矿物质以及维生素c。孕妇到了夏季，如果出现没有食欲的情况，就可以适当的吃一些菜瓜来提高食欲，这样才能满足身体营养需求，孕妇正确饮食非常重要，只有饮食健康正确，才能保证身体健康，胎儿才能更好的成长发育，可以顺利出生。
食用菜瓜的注意事项
菜瓜是一种寒性水果以及蔬菜，在天气炎热的时候，吃一些就可以解渴，非常的凉爽，还可以炒着吃，凉拌吃，都可以达到消暑作用，但是大家需要注意的是，菜瓜对于脾胃气虚，容易拉肚子或者胃寒，胃疼痛的人群来说就不适合。女性如果有痛经问题或者月经周期紊乱，那么也是不能吃生的菜瓜，就算想吃也应该要炒熟以后再吃，这样身体才不会出现不舒服的症状。
吃菜瓜减肥吗
吃菜瓜是可以达到减肥作用的，菜瓜可以叫做生瓜，白花，是一种寒性食材，里面含有非常丰富的柠檬酸矿物质，还含有维生素c，b族维生素以及维生素a，所以想要减肥的人就可以适当的吃一些菜瓜，可以让减肥效果变得更好。
菜瓜的籽能吃吗
菜瓜的籽是可以吃的，当然如果你不想吃的话也可以去除，并没有太大的影响，可以根据自己的喜好进行选择。菜瓜虽然可以给我们带来很多好处，但是一次性不要吃太多，会出现反效果。
上面介绍的就是菜瓜的营养价值，生活中适当的吃一些菜瓜，可以让身体获取充足的营养物质，而且也可以让身材变得更好，能够**夏季烦闷的情况，但是大家也应该注意，一次性不要吃得太多。一次性吃太多菜瓜，也容易造成身体不舒服的情况出现，对于相关的知识，大家就应该有详细的了解，这样才能正确饮食，保证身体健康。不管*时想吃什么食物，都应该根据自己的身体体质进行挑选，不要选择不适合自己身体体质的食物。
)
){kind=link}