香梨的营养价值

香梨清脆可口，很多人都喜欢。那么你知道香梨的营养价值有哪些呢?香梨的功效作用是什么?香梨怎么吃?香梨什么人不能吃?香梨可以蒸着吃吗?香梨孕妇可以吃吗?香梨的热量是多少呢?今天带着这些问题苹果绿养生网和大家一起学习下。

香梨的营养价值

1、能够保护心脏：因为香梨中含有丰富的维生素B，因此能够很好的保护心脏，使得血压降低;

2、能够养护咽喉：因为香梨中含有的配糖体能够祛痰止咳，从而对我们的咽喉起到养护作用;

3、能够保护人体的肝脏：因为香梨中含有糖类物质和多种维生素，，不仅能够被人体吸收还能够促进人的食欲，对我们的肝脏起到很好的保护的作用;

4、能够降低血压：因为香梨是性寒的水果，所以具有镇静的作用，同时还能够降低高血压和改善头晕目眩的情况;

5、具有防癌抗癌的作用：因为香梨中的某些成分能够抑制癌物质亚硝胺的形成，所以能够预防癌症;

6、具有通便的作用：因为香梨中含有比较丰富的果胶，果胶能够帮助消化从而能够促进通便。

香梨的功效作用

香梨可口，但是很多人并不知道香梨的具体功效有哪些。今天小编就带着大家好好学习下：

1、具有滋阴润燥的作用：前面我们说到过香梨是一种性寒的水果，果汁量特别大，所以能够很好的起到滋阴润燥的作用，还可以防止上火。一般患有干咳或者便秘的人通过食用香梨症状都能够得好转;

2、具有润肺止咳的作用：因为香梨是寒性的食物，所以去痰止咳是它很重要的一个作用，因为里面富含的天然配糖体和鞣酸等成分能够稀释痰液，扩张气管，从而达到滋润咽喉的作用。生活中一般我们咳嗽多痰的时候都会吃一点香梨来缓解症状;

3、具有保护肝脏的作用：现在社会环境污染很是严重，很多食物可能或多或少的都残留了有毒物质，但是香梨可以起到提高肝脏的解毒功能，这样一来就能够很好保护我们的肝脏;

4、具有预防高血压和便秘的作用：因为香梨中维生素B的含量是比较高的，这种物质能够营养心肌，提高人体的消化，从而防止便秘。

香梨怎么吃

香梨的吃饭是有很多的，今天小编就给大家介绍几种：

1、生吃：生吃是比较常见的一种吃法，通常是将外面的皮削掉，这样能够很好的缓解咽干痛痒、声音嘶哑、干咳少痰、便秘等症状;

2、熟着吃：一般去皮之后跟大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，不仅味道可口而且对于治疗气管炎具有很好的作用;

3、制作罐头吃：一般是去皮之后放入瓶内，加糖之后放个几天，清香甜美，深受大家的喜爱。

香梨不能和什么一起吃

1、不能和开水一起：很多人觉得不是很理解，这是因为香梨是寒性的，而开水是热的，一冷一热很容易刺激到肠道，进而导致腹泻;

2、不能和螃蟹一起吃：因为香梨是寒性的，而螃蟹也是寒性的，两者在一起吃很容易伤肠胃;

3、不能和鹅肉一起吃：因为两者一起吃的话很容易引起不良反应，损伤脾胃，伤及肾脏;

4、不能和白萝卜一起吃：因为很容易引起甲状腺疾病萝卜中有大量植物色素，经过肠胃一分解就会产生抑制甲状腺作用的物质;

5、不能和羊肉一起吃：因为香梨中的某些物质会分解羊肉的酵素，从而阻碍人体的消化，引发腹胀肚痛等症状。

香梨可以蒸着吃吗

我们说是可以蒸着吃的，可以起到很好的清热润肺的作用，具体做法如下：

1、将香梨清洗干净去皮去籽;

2、准备好冰糖，跟香梨一起蒸煮;

3、将香梨和冰糖、水一起放入锅中蒸煮半小时左右。

香梨孕妇可以吃吗

我们说孕妇是可以吃的，孕妇吃香梨好处多多呢，今天小编就给大家罗列几点：

1、能够补充人体所需要的维生素，因为香梨中含有比较多的维生素A、B、C，这样的话能够使人的细胞和**保持一个相对健康的状态;

2、具有清热解毒的作用：孕妈妈在初级的时候可以通过吃香梨来清热解毒，同时还能够很好的防妊娠水肿和高血压的情况;

3、能够改善贫血的情况：一般患有患有贫血的人应该多多食用，这样会让人的脸色看起来比较红润一点;

4、能够帮助人体储存钙质：有研究显示，香梨可以帮助人体净化器官，储存钙质，对于血管的软化具有很好的作用;

5、有利于宝宝的肌肤：适当的吃一点香梨不仅能够改善妈**肤色还能够对宝宝的皮肤水嫩。

香梨的热量

其实香梨本身的热量是不高的，到而且还是低脂食物，不同大小的香梨所含的热量也是不一样的，下面就罗列以下：

1个小个头的香梨所含的热量大约是103大卡;

1个中个个头的香梨所含的热量大约是110大卡;

1个大个头的香梨所含的热量大约是144大卡。

通过上面的介绍相信大家多少都是有所了解的了，小编也希望这篇文章能够给大家带来真正有用的东西，在今后食用香梨的时候能够做到科学食用，充分发挥香梨对自己的作用。