首蓿怎么吃 吃苜蓿的禁忌

首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 08:31:34 点击:0

苜蓿菜,别名金花菜,草头,多年生开花植物,是我国古老的蔬菜之一,营养价值很高,味甘淡、性微寒,有清胃热、利尿除湿、利大小肠、下膀胱结石的功效,在炎热的夏天食用有清凉消暑、去除内火的功效。此外,苜蓿菜不仅健康美味,而且经常食用的话还有利于使人体体液的酸碱值保持*衡状态。那么我们苜蓿菜究竟怎么食用才好呢?既然苜蓿菜的适用人群这么广泛,那么孕妇可以吃苜蓿芽么?今天就让我们来了解一下苜蓿的有关知识吧。

苜蓿怎么吃

苜蓿是什么

苜蓿,又称牧宿、光风草、连枝草、金花菜,是多年生开花植物,似三叶草。味甘淡、性微寒,有清胃热、利尿除湿、利大小肠、下膀胱结石的功效。苜蓿耐干旱、冷热,而且产量高、质地优,还能改良土壤,因此在我国大江南北皆有种植,其中紫苜蓿是最著名的,紫苜蓿分布广泛,在我国大的部分地区均有种植,而南苜主要分布于我国中、南部地区。苜蓿的收获季节是在夏、秋两季,**之后可新鲜食用,也可以晒干之后泡水食用。

苜蓿芽营养成分较高,富含膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养物质,而且且糖类和热量的含量极低,是一种上佳的高纤维低热量食物。此外,苜蓿中富含的维他命K高于一切蔬菜,有止血的作用,经常用它来治胃或痔、肠出血等症状。

苜蓿怎么吃

蓿怎么吃

1、鲜苜蓿汁

取出90~150克新鲜的南苜蓿,捣烂之后绞取汁液放在碗里,然后加适量蜂蜜用来调味。经常食用鲜苜蓿有清热利尿的功效,对于有湿热小便不利、石淋、尿涩、小便淋沥作痛的人群来说,食用鲜苜蓿汁是最好不过了。

2、苜蓿茵陈汤

取出50克苜蓿和15克茵陈,然后在锅里加水煎汤服用。经常食用有除湿退黄的作用,主要用于防治黄疸型肝炎。

3、清炒苜蓿菜

将苜蓿菜洗干净,然后再把葱和大蒜切碎,再在锅里放油烧开,之后再把葱蒜放进去翻炒至爆香,再倒入苜蓿菜翻炒几下,再加入盐和糖翻炒至软,最后淋入香油之后再翻炒,几分钟之后即可关火。

4、凉食苜蓿

把苜蓿用清水冲洗干净后,再用开水焯熟,然后用凉水浸泡,十余分钟后用双手轻搓苜蓿菜,把菜里的部分汁液去除,然后把苜蓿菜拿出来放置碗里,把准备好小葱花、姜丝撒上去,再浇上热油和食盐、凉拌醋及蒜泥等调味品,搅拌均匀之后即可食用。

苜蓿怎么吃

苜蓿的营养价值

1、利尿除湿

苜蓿味甘淡、性微寒,有**胃热、利尿除湿的功效。有利于消除胃热烦闷,提高食欲,还可以治疗湿热所致的小便不利、石淋和湿热发黄等症状。

2、止咳*喘

研究表明,苜蓿中含有的苜蓿素和苜蓿酚等物质可以止咳*喘,对于支气管疾病的患者来说,经常食用苜蓿有一定的治疗效果。

3、补血止血

苜蓿中富含铁元素,可以有效治疗缺铁性治疗贫血。而且,苜蓿中富含的维生素B12成分,对于治疗恶性贫血大有帮助。此外,苜蓿维生素K有止血作用,在民间经常用来治胃或痔、肠出血。

4、通便排毒

苜蓿中富含粗纤维,人体食用之后纤维易沉于水,能使大便湿润,促进大肠蠕动,从而增加排便,把毒素也排出来,有防治大便秘结和肠癌的作用。

5、防治疾病

苜蓿中所含的苜蓿素有利于抑制肠道收缩,维持肠道功能的正常使用,也会使血中甲状腺素的含量增加,从而有效抑制肾上腺素的氧化,抑制癌细胞的生长。

6、增强免疫力

有研究表明,苜蓿中的活性多糖可以增强人体免疫系统的功能,还能抗感染,因此能够促进机体淋巴细胞产生抗体,从而增强体质,不易被风寒侵袭。


首蓿的适宜人群

其实苜蓿一般人皆可食用,只不过部分人食用之后效果更好。苜蓿有清脾胃、除湿热、利尿消肿的功效,适合尿结石、膀胱结石、水肿、淋症、消渴者服用。此外,苜蓿还有止咳*喘、补血止血的功效,感冒咳嗽、受伤出血、缺铁性贫血者也可适量食用。


首蓿芽孕妇能吃吗

孕妇能吃苜蓿芽。紫苜蓿的嫩茎叶营养价值很高,其中含有丰富的铁元素,孕妇食用苜蓿菜能有效吸收里面的铁元素,对孕妇和胎儿都有好处。铁元素是构**体血红蛋白的重要物质,孕妇缺铁的话会造成胎儿宫内窒息、胎死宫腔、流产、早产、产后胎儿营养不良等严重后果,所以,孕妇在孕期吃点补铁的蔬菜很有必要。

此外,孕妇在孕期容易便秘,而苜蓿中含有的粗纤维能够促进大肠的蠕动,从而增加排便,能及时把毒素的排出来。因此,孕妇食用苜蓿芽可以有效防治大便秘结和肠癌。

当然不是每一个孕妇都适合食用苜蓿的。患有痛风、风湿、类风湿性关节炎、红斑性狼疮、小便频繁的的孕妇皆不建议食用苜蓿,否则会使病情恶化,从而不利于孕妇和胎儿的健康。


苜蓿需要焯水吗

苜蓿给动物吃才不需要焯水,可以直接生吃,动物肠胃的排毒消化能力一般是比人类强的,但是人类食用苜蓿的话就得焯水。事实上,苜蓿焯水有利于消毒,而且苜蓿并不是完全没有副作用的,它生长在野外,就算本身效果很好,但也难免不会沾上寄生虫和病菌、灰尘等人体食用之后会产生不良反应的东西,所以食用之前最好用水焯一下消消毒,这样才能吃得健康。


苜蓿什么时候吃最好

苜蓿的食用价值很高,基本上一般人都可以食用,适量食用对人体是有好处的,有些家庭就经常采用新鲜的苜蓿做菜食用。若说什么时候食用苜蓿最好,其实春天的苜蓿才是最新鲜的,所以在春天的时候可以采些苜蓿芽来食用,鲜嫩可口,营养丰富。苜蓿在一年四季都有生长的,即使在寒冷的冬天也可以吃到苜蓿,虽然不如春天的苜蓿新鲜,但也是冬天食用新鲜蔬菜的备选品。


苜蓿的食用禁忌

1、尿路结石、大便溏薄患者不建议食用

苜蓿中含有的粗纤维有促进肠胃蠕动的功效,这类患者食用之后可能会出现腹痛症状,更何况粗纤维进入人体之后易吸食肠胃的水分,使大便湿润,排泄物会增多,对于大便溏薄的患者来说,无疑会加重病情。

2、适量食用

苜蓿属渗利之品,不能经常食用苜蓿,不然不仅不会发挥它的营养功效,反而会引发其他症状。

3、不适宜人群

苜蓿对于患有气管炎、贫血、恶性贫血、支气管炎、湿热、黄疸、肠炎、便秘、肠出血等患者来说,可能是圣药,但对于痛风者、风湿、类风湿性关节炎者、红斑性狼疮患者等人群来说就是毒药了,这类患者过多食用苜蓿会使病情更加恶化。

评论(0)
*评论只允许汉字和全角中文标点符号。 ? ! ,等
推荐相关
相关图片
标签索引

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

文章索引

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

关注用户
QQ皮肤 | 唯美图片 | 闪图 | 女生头像 | 女生图片 | 文字图片 | 爱情图片 | 素材图片 | 非主流图片 | 伤感图片 | 游戏图片 | QQ表情 | 流光字 | qq相册封面拼图 | 小清新图片 | lomo图片 | 美女 | 搞笑图片 | 美文 | 卡通图片 | 原创投稿 | 植物图片 | 动物图片 | 风景图片 | 二次元 | 古风图片 | 美食图片 | 手工制作 | 动漫图片 | 手工折纸 | 废物利用 | 儿童手工 | 可爱图片 | 插画 | 欧美图片 | 头像 | 男生头像 | 情侣头像 | 欧美头像 | 卡通头像 | qq说说 | 伤感说说 | 爱情说说 | 搞笑说说 | 心情说说 | 经典说说 | 图片说说 | 纹身图案 | 可爱头像 | 娱乐圈 | 明星图片 | 娱乐八卦 | 影视剧照 | 摄影图片 | 儿童图片 | 女孩图片 | 男孩图片 | 宝宝图片 | cosplay图片 | 图解小知识 | 美女写真 | 性感美女 | 美女校花 | 游戏美女 | 韩国美女 | 清纯美女 | 内衣美女 | 制服美女 | **** | 欧美美女 | 美女模特 | 美女私房 | 电脑壁纸 | 影视壁纸 | 明星壁纸 | 美女壁纸 | 节日壁纸 | 游戏壁纸 | 卡通动漫 | 美食壁纸 | 风景壁纸 | 动物壁纸 | 设计创意 | 汽车壁纸 | 日历壁纸 | 植物壁纸 | 广告壁纸 | 家居壁纸 | 军事壁纸 | 体育壁纸 | 风格壁纸 | 手机壁纸 | 动漫 | 美女 | 明星 | 游戏 | 影视 | 汽车 | 风景 | 唯美 | 植物 | 动物 | 可爱 | 节日 | 卡通 | 创意 | 非主流 | 苹果 | 搞笑 | 爱情 | 动态 | 风格 | 体育 | 美食 | 萌表情 | 文案 范文 曲谱大全 | 美声曲谱 | 合唱曲谱 | 少儿曲谱 | 外国曲谱 | 戏曲曲谱 | 民歌曲谱 | 通俗曲谱 | 器乐乐谱 | 原创曲谱 | 谱友园地 | 个人曲谱 | 吉他乐谱 | 电子琴谱 | 钢琴乐谱 | 胡琴乐谱 | 葫芦丝等 | 琵琶乐谱 | 其他乐谱 | 笛箫乐谱 | 古筝古琴 | 铜管乐谱 | 提琴乐谱 | 长笛乐谱 | 手风琴谱 | 萨克斯谱 | 口琴乐谱 | 扬琴乐谱 | 图说养生 | 运动养生 | 春季养生 | 女性健康 | 夏季养生 | 疾病预防 | 秋季养生 | 养生小妙招 | 减肥瘦身 | 冬季养生 | 母婴保健 | 24节气养生 | 生活常识 | 孕妇养生 | 小偏方 | 幼儿养生 | 美容护肤 | 老人养生 | 中医养生 | 饮食指南 | 青少年养生 | 饮食指南 | 女性养生 | 男性养生 | 白领养生 | 男性健康 | 两性保健 | 生活禁忌 | 穴位养生 | 两性健康 | 风景头像 | 心理健康 | 养生资讯 | 评测 | 图说花草 | 养花知识 | 花卉诊疗 | 植物百科 | 图说娱乐 | 明星 | 影视 | 综艺 | 八卦 | 爆料 | 花边 | 趣事 | 日韩 | 剧情 | 图说女性 | 时尚美妆 | 整容知识 | 丰胸** | 美体知识 | 时尚穿搭 | 化妆技巧 | 发型设计 | 护肤知识 | 美**选 | 保养技巧 | 时尚包包 | 女士内衣 | 运动健身 | 图说社会 | 旅游 | 百态 | 创业 | 职场 | 军事 | 情感 | 健康 | 美食 | 问答 | 图说知识 | 生活 | 资讯 | 影视 | 女性 | 旅游 | 汽车 | 吃喝 | 科技 | 教学 | 食谱 | 特产 | 功效与作用 | 美食 | | 烘焙 | 手机数码 | win7 | word | Excel | 电脑操作 | Photoshop | win10 | PowerPoint | 数码 | 教育 | 手抄报 | 简笔画 | 简笔画大全 | 故事 | 折纸 | 节日节气 | 历史 | 优品 | 家居知识 | 家居 | 母婴 | 星座 | 街拍 | 图说排名 | 生活 | 旅游 | 娱乐 | 城市 | ** | 教育 | 科技 | 行业 | 军事 | 人物 | 体育 | 图说亲子 | 备孕 | 孕期 | 分娩 | 产后 | 新生儿 | 幼儿 | 婴儿 | 早教 | 儿童 | 用品 | 图说发型 | 女生 | 波波头 | 丸子头 | 花苞头 | 男生 | 编发 | 长发 | 圆脸 | 大脸 | 马尾辫 | 蜈蚣辫 | 麻花辫 | 梨花头 | 盘发 | 卷发 | 直发 | 短发 | 刘海 | 非主流 | 夏季 | 发髻 | 纹理烫 | 荷叶头 | 韩式 | 胖脸 | 娃娃脸 | 瓜子脸 | 长脸 | 方脸 | 欧美头像 | 个性头像 | 唯美头像 | 文字头像 | 带字头像 | 伤感头像 | 黑白头像 | 霸气头像 | 超拽头像 | 颓废头像 | 清新头像 | 意境头像 | 背影头像 | 抽烟头像 | 搞笑头像 | 小孩头像 | 游戏头像 | 动物头像 | 汽车头像 | 超萌头像 | 创意头像 | 静物头像 | 非主流头 | 星座头像 | 植物头像 | 节日头像 | 另类头像 | 手绘头像 | 纹身头像 | 明星头像 | 人物头像 | 建筑头像 | 恐怖头像 | 古风头像 | 励志头像 | 风水头像 | 姓氏头像 | 动态头像 | 群头像 | 家用电器 | 手机数码 | 护肤美妆 | 服装饰品 | 食品特产 | 母婴用品 | 时尚生活 | 探索发现 | 科学探寻 | 未解之谜 | 世界之最 | 历史趣闻 | 宇宙探索 | 猎奇八卦 | 世界十大 | 奇异生物 | 图说理财