常见的低钾食物有哪些 可以多吃
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 10:22:48 点击:0
由于我们每个人都是存在不同的，所以说在*时就会出现一些区别，在饮食的选择上也同样如此，有些人是需要补充钾元素的，但是有些人是不适合多补充钾元素的，所以有些时候就要选择低钾食物吃才行，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。
西瓜
首先推荐大家的低钾食物就是西瓜，在100克西瓜中仅含有钾87毫克，所以说我们经常的去吃西瓜也完全不会出现摄入过多钾的情况，而且同时西瓜中的糖、蛋白质、微量盐可以很好的软化血管，经常食用西瓜对心血管疾病、高血压都有着良好的作用。在生活中西瓜皮还可以制成西瓜霜。用来治疗口疮、急性咽喉炎等病症。可以说西瓜是一种非常好的低钾食物，对于不需要过多钾元素的人群来说，西瓜就是很适合吃的。
苹果
苹果是很适合我们去吃的食物，也是在*时的生活中就应该去多吃的，实际上苹果也是常见的含钾较低的食物之一，在100克苹果中，所含的钾未超过150毫克，也就是说我们吃苹果是不会出现摄入过多钾元素的情况。而且同时因为苹果中的营养成分可溶性非常大，因此更加容易被人体吸收。经常食用肌肤可以变的更加嫩滑，我们如果可以每天都去吃些苹果，那么对健康是有帮助的，可以很好的增强我们身体素质。
上面推荐的几款食物都是不错的，特别是对于体内钾元素比较多的人群来说，这样的食物就更适合去吃了，并不是每个人都适合补充钾元素的，所以有些人就需要吃些钾元素含量低的食物，上面推荐的几款食物就是我们需要的注意的。
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