*鱼的营养价值和好处 *鱼的家常做法
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 14:48:49 点击:0
*鱼大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的鱼肉类型哦，可以有很好的保健的作用，比如说丰富的蛋白质钙质以及微量元素，对于提高体质来说效果不错，*鱼的营养价值你知道吗，来看看它的一些介绍吧。
1、*鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;
2、*鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。*鱼可以有丰富的微量元素，可以有保护心血管系统的作用，对于预防动脉硬化有好处。
吃*鱼的好处
促进发育
研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克)，可以显着提高出生后婴儿的智力水*、语言表达能力以及运动能力。*鱼可以提高智力，对于小孩子的大脑发育有帮助。
延长寿命
一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使**率降低27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。*鱼可以有抗衰的作用，可以让你更加长寿哦。
关于*鱼的一些营养价值，你知道了吧，可以经常食用的哦、具有补血益气的作用，开胃消食提高代谢，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。是不错的一种养生保健的食物选择。
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