推荐淮山药的美味做法 这样吃更保健
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 17:37:11 点击:0
淮山药，也就是山药了，这是我们在生活中很常见的一种食物了吧，是我们最常吃到的药食同源的食物了，淮山药的营养价值是很出色的了，同时还有一定的药用价值，因此我们就要经常的吃些淮山药了，那么淮山药都有哪些好的做法呢，下面就让我们看看吧。
炖淮山药
淮山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后**，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。
功效：淮山药能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，因此我们经常的吃淮山药的好处就很多了，而且经常的吃还可以帮助我们保护自己的肠胃健康，可以帮助我们促进肠胃的蠕动了，可以帮助我们消化，是我们不能错过的美味食物了哦。
煲淮山药粥
煮粥时放入淮山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
功效：淮山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，因此如果我们把山药烹饪成粥之后吃就可以有效的帮助我们润燥了，还可以保护我们的肺部以及咽喉的健康，对于我们容易出现的痰多咳嗽问题都能够有效的缓解和治疗了，坚持吃可以帮助我们强身健体哦。
这就是我们给大家推荐的淮山药的做法了，可以发现淮山药的做法是比较多的了，而且味道和口感都是很出色的了，再加上淮山药出色的食用功效，可以促进我们肠胃功能，还能够保护咽喉和肺部，是我们不能错过的美味食物。
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