吃西兰花的六个注意事项要注意 西兰花注意事项
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 18:04:59 点击:0
西兰花大家都吃过的吧，是一种很常见的蔬菜类型，绿色的花椰菜，营养物质丰富，可以补充维生素，矿物质以及微量元素，还可以有提高免疫力的作用哦。西兰花食用也是需要注意一些问题的，下面的这些小常识对于保健有一定的好处哦。
食用西兰花注意事项
1、花椰菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。一般人群均可食用，没有特殊禁忌，尤其适合中老年人、小孩，脾胃虚弱、消化功能不强者，以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用，并对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。在食用西兰花的时候要注意如果是脾胃不好啊或者是消化不良等人群一定要注意不要吃，特别是一些小孩子，或者是老年人肠胃不适的人群。
2、 西兰花营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，因此，在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还有助于去除残留农药。
3、 西兰花更宜焯水后凉拌食用，可以避免高**热中的营养损失，对健康更为有利;
4、 西兰花制作凉菜不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽。
5、习惯于吃热菜的人则需注意，西兰花烧煮和加盐的时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
6、食用西兰花的时候要多嚼几次，更有利于营养的吸收。
关于吃西兰花的一些注意事项，大家都知道了吧，可以看出的是西兰花要注意的问题还是有很多的呢，比如说肠胃不好的人群最好不要吃。还要注意不要高温食用，以免营养容易流失，这些小常识对于身体健康是有很大的关系的
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