吃豆浆的注意事项及搭配禁忌 豆浆注意事项
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 18:41:01 点击:0
豆浆是一种很常见的饮品，是黄豆制作而成，而且营养价值还是比较高的，经常吃些豆浆的话可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦，而且还可以促进新陈代谢的呢，豆浆的好处有很多，但是我们要了解一些注意事项，一起来看看吃豆浆的注意事项以及搭配禁忌吧。
食用豆浆要注意什么?
1豆浆不宜反复煮，因为这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失。
2生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种假沸现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现假沸现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失。
3成年人每天饮豆浆1~2次即可，每次250~350毫升;儿童200~230毫升即可。
豆浆和什么一起吃比较好?
豆浆和枸杞一起吃：可补肝肾、明目胡萝卜豆浆和胡萝卜一起吃：可增强免疫力
豆浆和莲子一起吃：可滋阴益气、清热安神、降糖降压
豆浆和核桃一起吃：可增强免疫力
豆浆和花生一起吃：可润肤补虚、降糖降脂
豆浆不能和什么一起吃?
豆浆不能和鸡蛋一起吃：会降低营养
豆浆不能和红糖一起吃：会破坏营养成分
豆浆不能和鹌鹑蛋一起吃：会不利消化吸收
关于吃豆浆的注意事项以及搭配禁忌等一些小常识，大家都知道了吧，可以看出的是吃豆浆要注意的问题还是有很多的，比如说豆浆的搭配，食用的量以及一些注意事项都是我们生活中要注意的一些问题哦，*时的时候大家都要注意这些问题。
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