大蒜除了能调味还能增强食欲
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 19:56:39 点击:0
大蒜是我们比较常见的一种蔬菜，也是必不可少的一种，大蒜在炒菜和炖肉的时候是不能少的调味品，其实大蒜所带来的功效其实不仅仅有这些，它所带来的好处是我们更多意想不到的好处。因此我们不要小看它，个体虽小，但所带来的好处是非常大的。虽然它具有非常大的好处，但也是有一定的坏处，我们来具体详细了解吃吃大蒜会带来哪些的健康益处吧。
家家户户在煮菜的时，都喜欢放些大蒜，能够增加它的香味。其实民间就有一句谚语：“吃肉不加蒜，营养减一半。”但是大部分人觉得大蒜有味道，不喜欢它，但是它的功效可是不小的。大蒜的主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及粗纤维、钙、磷、铁和微量元素锌、铜、镁、钴、硒等，而且含有蒜素、蒜辣素等名贵物质。
大蒜的作用在于：大蒜它能够促进消化液的分泌，增强食欲，去腥味。特别是在秋冬季节还能够起到很好的预防感冒、细菌性痢疾、高血压、动脉硬化、增强记忆力、延长寿命、对增强**海绵体的力量有一定的疗效。同时，大蒜它也是具有抗菌、消炎、驱虫、健胃、利尿、去痰止咳等功能。大蒜中含有硒，可抑制癌细胞扩散，防止良性瘤癌变等功效。
动物食品，尤其是瘦肉中，含有丰富的维生素B1，但维生素B1并不稳定，在体内停留的时间较短，会随尿液大量排出。而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，二者接触后会产生蒜素，肉中的维生素B1和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，从而提高了肉中维生素B1的含量。不仅如此，蒜硫胺素还能延长维生素B1在人体内的停留时间，提高其在胃肠道的吸收率和体内的利用率。所以，在日常饮食中，吃肉时应适量吃一点蒜，既可解腥去异味，又能达到事半功倍的营养效果。
综上所述，我们都知道大蒜它所含有的功效是非常大，所以日常生活更加不容错过它咯。虽说大蒜的好处是非常多，但也是需要适量，**好量才是硬道理。主要是大蒜辛温、生热，过多食用会引起肝阴、肾阴不足，从而出现口干、视力下降等症状。所以不建议长时间吃大蒜，否则容易影响到人体的健康。
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