黄钻鱼是非常适合秋季食用的一种鱼类，黄钻鱼是我们很长吃的一种鱼。黄钻鱼在我们的生活中有很多的食用方法，可以红烧，也可以清炖，黄钻鱼的鱼体瘦长，而且全身像纺锤一样线线流畅，头部是锥形，吻尖长，口裂大，眼睛小，并且因为黄钻鱼的头部及鳃均成黄铜色，故人们又叫它“黄箭鱼”或“铜头鱼”。
黄钻鱼的功效与作用
吃黄钻鱼有什么好处呢?黄钻鱼是一种肉质鲜美的鱼，被人们列为大型的上等食用鱼。黄钻鱼每百克可食部分含蛋白质18.1-20.8克，脂肪1.3-5.4克，热量84-132千卡，钙11-24毫克，磷144-203毫克，铁0.7毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸1.7毫克。其肉入药鲜用，具有暖中、益胃、止呕的功效，主治脾胃虚弱、反胃吐食等症，适合经常服用。
黄钻鱼的营养价值高，人们常吃黄钻鱼可以补脑，增强记忆力，还可以保护视力。青少年吃黄钻鱼可以促进身体发育，吃黄钻鱼还可以预防类风湿性关节炎。而且可以降低心脏病的患病风险，常吃黄钻鱼还可以补充丰富的蛋白质，帮助人们保护皮肤，预防皱纹和皮肤下垂。
黄钻鱼的家常食用技巧和做法
软溜金钱鱼腐
食材明细：黄钻鱼250克、香菇(鲜)50克、黄瓜50克、胡萝卜50克、鸡蛋50克、鸡蛋清30克、淀粉(玉米)60克、大葱3克、姜3克、姜汁15克、料酒20克、酱油15克、白砂糖60克、醋25克、盐5克、味精4克、花椒油25克、植物油60克。
做法详细步骤：
1.将净鱼肉**，先用刀切成片，再用刀背砸，剁成茸(边剁边淋入水);茸剁好后过细罗放盆内，加料酒10克、姜汁、精盐2克、味精2克，搅上劲;
2.再反复顺向搅拌，边搅边加水;搅拌至粘稠，最后再打入鸡蛋清，再搅拌成黏稠的鱼茸;将冬菇去蒂把;胡萝卜切成片;
3.黄瓜切段，再用模具刻至呈金鱼形;黄瓜用热名沸水一烫，捞出用清水过凉，沥水待用;旺火坐勺，放入清水烧沸，将鱼茸糊挤成同样大小的丸子，下入勺内，氽熟捞出;
4.旺火坐炒勺，注油烧热，将鸡蛋磕入碗内，放入淀粉和适量水搅拌均匀;将鱼丸再拖一层鸡蛋淀粉糊，下入五成热油内炸至呈浅金黄色捞出;
5.原勺留底油，旺火烧热，葱、姜末炝勺;烹料酒、高汤、酱油、白糖、醋、精盐、味精，烧沸;下入鱼丸和冬菇、胡萝卜、黄瓜片，撇净浮沫;
6.勾芡推匀，淋花椒油，出勺装盘。
黄钻鱼是一种食疗价值非常高的鱼，黄钻鱼也叫作铜头鱼，是非常受人们欢迎的鱼类食物。黄钻鱼可以为人们补充丰富的蛋白质、脂肪和热量、钙质和磷、铁等，黄钻鱼不但可以食用，还可以作药用，有健脾益胃、和中止呕的功效，所以，一些*常脾胃虚弱和反胃呕吐的人们是非常适合吃黄钻鱼的。
选自《Real Jazz B
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