荔枝粥怎么做?喝荔枝粥的好处有哪些?很多人心里有个疑问，荔枝不是直接吃的吗?怎么还可以煮粥?其实，荔枝直接剥开吃是很大众的吃法，当然还有一些小众的吃法，那就是煮粥了。荔枝粥是非常营养滋补的粥，具有温阳益气、生津养血的功效。
日常服用荔枝粥温阳益气生津养血
荔枝粥做法简单，营养丰富，非常适合骨质疏松等症患者食用。制作荔枝粥，使用干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝、粳米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日。具有温阳益气、生津养血的功效。适用于口臭、老人五更泻等。素体阴虚火旺的老年人忌食。
荔枝粥的滋补价值
荔枝粥非常适合人们滋补身体，常喝荔枝粥，可以健脾养肝，养心补血，荔枝粥尤其对心脾两虚，失眠多梦，食欲不振，心悸怔忡者，疗效甚佳。荔枝，又名离支、丹荔，为无患子科植物荔权的成熟果实，荔枝香甜适口，营养丰富，吃法俺也是非常多样化的。
荔枝粥
【原料】干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，大米50克。
【做法】
1.干荔枝肉、山药、莲子**，入锅，加水煮至软烂。
2.大米淘净，入锅，同前三种食材一起共煮成粥。
【用法】每晚食用。
喝荔枝粥的好处：
1.荔枝粥补充能量，益智补脑。荔枝粥对于儿童和青少年以及脑力劳动者来说是非常好的补脑食品，荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑**有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2.荔枝粥增强免疫功能。对于身体免疫力低下的妇女、儿童和老人，可以常喝荔枝粥，荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
3.荔枝粥降低血糖。糖尿病患者是非常适合喝荔枝粥的，荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4.荔枝粥消肿解毒，止血止痛。荔枝粥是人们用来消肿解毒、血止痛的理想食物。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
以上我们为大家介绍了制作荔枝粥的方法和所需的食材，而且还介绍了食用荔枝粥带给人们的好处。由这些介绍我们得知，荔枝粥具有温肾健脾、固肠止泻的功效，适用于小儿五更泻。荔枝粥可以每天服用，尤其在晚上的时候服用最好，能够明显改善失眠、精神疲倦的情况，帮助人们恢复体力。
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