薏米赤豆粥是非常好的除湿利水、消肿、健脾胃的一款粥。现在的上班族身心压力非常大，经常上火、失眠、烦躁，还会脸上长痘痘，常喝薏米赤豆粥可以去心火，安神润肺。用薏米和赤豆煮成粥，每天喝一些，会帮助滋补脾胃，而且还可以利尿消肿，减肥。
常喝薏米赤豆粥的好处和注意事项
薏米赤豆粥是很多人爱喝的一款粥，做法简单，既能去火，还能减肥消肿，更可以保护脾胃。所以是上班族、老年人等人群非常爱喝的一款粥，常喝薏米赤豆粥可以健脾胃补肾，如果在里面加入莲子，还有非常好的清火的功效。加入百合的话，有助于安神。
薏米赤豆粥
主料：赤豆1/4杯、薏米1/4杯。
方法/步骤：
1、赤豆，薏米**，泡一个小时以上;
2、倒入小锅中。大火煮开，转小火;
3、加入陈皮;加入干的玫瑰花，还有冰糖。
4、煮一分钟，关火。
常喝薏米赤豆粥的好处
人们常吃薏米可以利肠胃、消水肿、健脾益胃，常喝薏米赤豆粥还可以轻身益气。赤豆具有也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是***，红色入心，因此它还能补心。人们体内有湿气，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
薏米赤豆粥赶走便秘还减肥
薏米赤豆粥具有非常强的祛湿功效，可以去除滞留在人体内的水液，治疗水肿必用赤豆，而实践证明，薏米赤豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力、**灼热等，采用健脾化湿法可有效治疗。
薏米赤豆粥都含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便。赤豆性*味甘，有利水除湿健脾解毒之功效。薏米性*味甘，能健脾渗湿止泻排脓。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方。
常喝薏米赤豆粥的注意事项
1、服用不当会加重病情：汗少还有便秘的患者最好不要大量服用薏米赤豆粥，否则容易加重病情;
2、消化能力弱者不要喝：薏米中含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃;
3、高血糖、高血脂患者不能依赖薏米赤豆粥治疗：薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议最好能够立即到医院进行检查治疗，而不能够自己服用薏米赤豆粥，这样对于身体健康并没有好处;
4、经期、孕期不能喝：薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质虚寒的人群最好不要长期服用，而且怀孕期间的女性以及月经期间的女性也最好不要服用。
薏米赤豆粥适合长期喝，对于湿气较重的人群可以每天喝250ml-300ml，这样就不会伤及脾胃，而且里面适当加入粳米一起熬煮，可以清热利湿、消暑消肿，薏米赤豆粥用的是薏米和赤豆，;两种都是排尿食物，混合在一起煮粥，非常适合夏季喝，只要不过量，就会对人体健康产生非常大的帮助。
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