姜是我们日常生活中常见的食材，一般被用作调料或者用来杀毒，而红糖一般都用作补血之用，两者组合起来的红糖姜水，我想也是朋友们非常熟悉的，人们也对此非常推崇，认为可以治疗许多疾病，那么到底有什么好处呢，怎么喝效果好呢，下面就让我们一起看看吧。
服用红糖生姜水最好的时间段应该是在早上，因此时人体中的阳气开始上升，如此时喝它能够有提升阳气、健脾暖胃的功效。相对于早上而言，亲们在晚上的时候最好不要服用它，红糖生姜水性质温热，而人在晚上的时候阳气内收，如此时喝它，会扰乱身体种阴阳*衡，甚至还会造成上火。因此亲们在每天早上九点左右的时候，就可以给自己倒杯红糖生姜水喝，有益身体健康，而且还能够让你一整天都元气十足。
1、预防感冒
当亲们受凉的时候，可通过喝红糖姜水来预防感冒，这主要就是因为生姜性温，有发汗解表的功效，而红糖有补益中气的作用，把这两者结合到一起，能去除体内的寒气，从而防止感冒。
特别是你被雨淋，又或者是出门衣服穿的少，而被外界寒气侵袭身体的时候，你们在回到家之后，就可以立刻喝点红糖生姜水，这样对于身体的保养来说，效果才会好，不会让你轻易的感冒。
2、暖宫
女性宫寒不仅会影响气色，而且还会对生育产生影响。因此经常喝点红糖姜水来驱寒暖宫，是亲们不错的选择。特别是对于那些经常月经不调的人群来说，你们在日常的生活中就可以多喝点它来有效的帮助自己调节，那么时间长了之后，你会惊奇的发现原来自己经期不规律，还有痛经的情况有了比较大的改善，而且自己体寒的情况也会有明显改善。
3、抗衰老
在红糖中不仅含有胡萝卜素，而且还含有一种叫做“糖蜜”的多糖，对于抵抗衰老来说有一定的功效，因此大家在日常要想延缓衰老，就喝点红糖生姜水吧。但是你们在喝红糖生姜水的时候，有一个时间段是你们需要注意的，那就是在经期的时候你们就不要再去喝它了，因为在这个时间段中喝它会造成**量增多，从而延长了经期，女性在日常喝它的时候注意到这点就可以了。
4、健脾胃
生姜红糖水有健脾养胃的功效，这主要就是利用了红糖所具有的温和性质，还有就是生姜能够杀菌增阳气的功效，因此大家在日常的生活中如果发现自己的脾胃不是特别的好，经常会出现食欲不振，又或者是胃部疼痛，那么在这样的情况之下，红糖生姜水就是你不错的选择，大家可以根据自己的实际情况，然后选择相应的摄取量。
那么在了解了生姜红糖水的功效之后，就让我们一起看看怎么制作出生姜红糖水来喝吧。
生姜红糖水
食材：生姜、红糖。
做法
1、把生姜清洗干净后用刀切成细末备用。
2、生姜末放入锅中加入适量的水煮开。
3、之后按照个人的口味放入红糖，并用勺子搅拌下，改小火温煮十分钟左右就可以喝了。
注意：红糖姜水最好是趁热喝，这样它养生的功效才会都散发出来。
红糖姜水的食用禁忌：虽然说喝红糖生姜水对于大家的身体保养来说，有特别多的好处，但是大家在日常喝它的时候还是有一些禁忌的，要不然就会对身体造成伤害。
首先就是在红糖中所含有的糖分是比较高的，因此对于那些糖尿病患者，还有就是想要减肥瘦身的人群来说，你们要少喝，要不然只会让自己的病情加重又或者是让自己减肥瘦不下来。还有就是对于那些消化系统不好的人群来说，你们在日常喝它的时候要特别的注意摄入量，要不然容易让自己消化不良。
同时大家在日常做红糖生姜水的时候，不要一次性做的特别多，如果红糖生姜水隔夜了，那么就会让它当中所含有的营养成分减少，并且还容易滋生细菌，因此大家在日常做它的时候，要根据自己的实际情况来，这样才能够更好的维护自己的身体健康。
通过上面的介绍，大家应该对生姜红糖水有所了解了吧，它主要能够起到生热的作用，对于各种体寒都是很有帮助的，希望朋友们可以多注意一些，但是生姜红糖水一次不要做的太多，如果放隔夜的话不仅会减少营养，而且还可能滋生细菌，对身体是不好的，希望朋友们可以牢记。
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