凉面，是我们很熟悉的一种面食，说简单一点呢，它是将煮熟的面条晾干而成吧(这个说的也不是很**哦)。几乎各个地方都有凉面，而都有各自的特色，就比如说四川的凉面吧，麻辣味居多，味道极鲜。凉面不仅味道不错，也有它自身的营养价值，我们一起来了解一下吧!
凉面的功效与作用
1、养胃，吃碗凉面最有利于营养吸收;
2、增强免疫力，口感筋道的凉面所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份;
3、改善贫血，促进人体气血运行;
4、易于消化吸收，可以**减少肠胃疾病的发生，因此凉面成为**最常见的食品之一。
私房特色凉面菜谱
鸡丝凉面
【原料】：嫩鸡肉200克、黄瓜250克、精盐3克、酱油15克、醋10克、鸡精2
克、香油15克、香菜5克、鸡汤、料酒适量。
【做法】：
1.将鸡肉放入碗内，加入精盐、料酒各少许拌匀，上屉蒸约10分钟即熟。取出鸡肉切成细丝，或撕成细丝。黄瓜**，斜切成细丝。香菜**切成小段备用;
2.将精盐、酱油、醋、鸡精、香油、鸡汤放入一小碗内调成凉拌汁;
3.将凉面盛入碗内，放入黄瓜丝、鸡**，再撒上香菜，然后浇入调好的凉拌汁，拌匀即可食用。
葱油凉面
【原料】：虾仁100克、水发玉兰片75克、香菇50克、葱50克、植物油10克、酱油5克、精盐3克、鸡精2克、香油5克。
【做法】：
1.将虾仁**，用少许热水泡软、剁碎。将玉兰片、香菇**，切成小丁，焯熟后沥去水分晾凉，将葱白切成末备用;
2.油热后，下入葱末爆出香味，制成葱油晾凉;
3.把葱油、酱油、精盐、味精、香油一同放在碗内，调成葱油汁;
4.把虾干末、玉兰片丁、香菇丁撒在凉面上，浇入葱油汁，拌匀即可食用。
通过上面为大家带来的有关“凉面的营养价值和功效以及几种私房特色凉面的食谱”相关介绍，希望能为你带来对凉面的正确认识哦。看了上面的几种私房特色凉面食谱的介绍，你是不是也有点蠢蠢欲动呢?那就赶紧动起手吧，尝试尝试一下咯，真的很简答，多做几回就有特色味道了。
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