糖尿病人能吃桔子吗
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-20 01:01:17 点击:0
秋冬季节是吃桔子的季节，这个季节其实可以吃的食物有很多的种类哦，我们可以根据自己的体质来选择。糖尿病人的发病率是比较高的，那么对于糖尿病人来说合理的饮食是很重要的，那么桔子到底适不适合糖尿病人食用呢?
桔子的含糖量为12.%。柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g。每天吃3个橘子，就可以满足人体所需的维生素的含量了，所以每天一定不能多吃，否则会出现肾结石啊或者是尿结石的出现。
橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。吃桔子里面的白色的皮不要丢，一起吃的话是非常有好处的，可以有效的摄取维生素，还可以促进肠道蠕动缓解便秘，降低胆固醇的作用。
少量的是可以的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：1、在血糖**不好时，绝对不能吃水果，如果说你的血糖得到了很好的**，而且稳定的话是可以适当的吃水果的，但是也要注意量;2、吃水果的时间应在两餐之间;3、选择含糖指数小的水果，比如说黄瓜啊，草莓啊或者是西瓜等这些含糖量比较少的水果，不宜过多。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。我们一般吃了桔子以后皮就扔掉了，其实橘子皮同样是药材，可以晾干以后保存，泡水或者是入药都是不错的选择。
关于糖尿病人到底能否吃桔子的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是糖尿病人要少吃甜食，桔子也是其中一种，要少吃，但是桔子是很不错的一种水果，有缓解便秘和增加血管韧性的作用。
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