吃炖烂的肥肉对健康有好处吗
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-20 02:40:38 点击:0
我们都知道肥肉中含有大量的脂肪，人体大量食用后，会造**体脂肪堆积，甚至增加身体内胆固醇等物质升高，对健康有害。不过最近有人传言，只要将肥肉炖熟烂之后，这种危害就**减少了。这到底是不是真的呢?
有人说，随着肥肉炖煮的时候延长，猪肉中的饱和脂肪酸含量会**降低，而单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸的含量会增加，另外，炖烂了的肥肉不仅保留了其原有的营养成分，例如维生素B1、蛋白质、脂肪酸等，而且其胶质更容易被人体吸收，是一种比较健康的食物。实际上这种说法是没有任何科学依据的。
实际上，肥肉主要就是由脂肪构成的，与其他动物性脂肪一样，其中所含有的饱和脂肪的比例比较高，这也是因为猪肉的脂肪在常温下可以凝成固态的原因。而饱和脂肪和不饱和脂肪的区别在于不饱和脂肪含有双键。而在煮熟肥肉的过程中，并不能够使得原本不含双键的饱和脂肪变成含有双键的不饱和脂肪。一般而言，在猪肉的肥肉中，其脂肪含量大约占了90%左右，而其中饱和脂肪的含量占了35%以上。而长时间的炖煮并不能够使饱和脂肪和不饱和脂肪的比例发生变化，只会使更多的脂肪溶解到汤中。
而前面所讲的含有维生素B1，实际上猪肉中的维生素B1主要是存在于瘦肉中的，而且我们知道维生素B1非常不稳定，经过长时间的炖煮之后，肥肉中所含有的维生素B1含量变得微乎其微。
所以大家尽量减少对肥肉的摄入，尤其是对于三高的人群更应该少吃肥肉，以免造成生命危险。
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