牛乳的营养成分与食疗价值

首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-20 02:50:15 点击:0

牛乳的化学组成因牛的种类、年龄、饲养方法、来乳时间、健康的状况而异。据分析，每100克牛乳含有：

水分为87.0克；

蛋白质3.1克；

脂肪3.5克；

碳水化合物6.0克；

灰分0.7克；

钙120.0毫克；磷90.0毫克；铁0.1毫克；

硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，维生素A140国际单位；

尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1.0毫克；

牛奶为完全蛋白质食品，含有人体必需的8种氨基酸，其蛋白质中约40%为酪蛋白牛乳脂肪中每100克仅含13毫克，且还有降低胆固醇的作用。

其性味甘，*微寒。药用功效为补虛损、益肺气、润皮肤、解热毒及润肠通便等。食疗选方：

（1）治体虚、气血不足

牛奶煮大米、大枣粥，常食。

（2）治胃及十二指肠溃疡

牛奶500克煮沸，**蜂蜜50克，白芨粉10克，每日1次。

（3）治习惯性便秘

牛奶250克，蜂蜜100克，葱汁少许，煮沸，早空腹服之。

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