牛奶炖花生：健脑益智、安神

首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-20 02:58:54 点击:0

牛奶炖花生

材料：

　花生100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量

做法：

　将银耳、枸杞子、花生分别**，花生放入温水中浸泡;锅中放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生、冰糖，煮至花生烂熟即可。

功效：

　牛奶性微寒、味甘，富含丰富的营养，容易被人体吸收，具有补气血、益肺胃、生津润肠的功效;花生能够促进血液循环、增强记忆力，枸杞具有安心凝神、生津止渴的功效，这几种食材炖在一起，具有镇静安神、健脑益智的作用。

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