豆粉的热量是多少 一包豆奶粉的热量
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-04-04 04:07:40 点击:0
豆粉大家知道是什么吗，就是将大豆经过烘焙之后，然后研磨成粉末而得到的产物。很多人可能对这种食物不太了解。但是豆浆大家应该都喝过吧，很多人都觉得自己家里研磨的豆浆没有外面卖的好喝，其实大家只要在煮豆浆的时候，放一些豆粉在里面，口感会提升很多的。那么，对于豆粉的热量是多少，有多少人知道呢?
豆粉的热量是多少
每100克的豆粉里面所含有的热量大约为432大卡，其中脂肪含量大约18.3克。
豆粉的热量高吗
从上面我们可以看出，豆粉的热量是比较高的了，100克的豆粉含有的热量居然达到了432大卡，这个热量和很多的高热量食物可以相媲美了。不过，豆粉很好的保留了黄豆中的纤维素，我们饮用之后，可以帮助促进肠道的蠕动，加快消化，对于预防便秘等问题是有着不错的效果的。
减肥可以喝豆粉吗
虽然豆粉的热量是比较高的，但是它的蛋白质含量也是比较高的，因此对于减肥的人群来说，还是可以适当的喝一些的。对于想要减肥的人群来说，可以不完全喝豆粉，可以提前一个晚上泡一些黄豆，然后将黄豆榨成豆浆，在煮豆浆的时候，可以加一两勺的豆粉下去调和一下口感，这样的话，既可以使得豆浆的口感变得更好，而且也不需要担心摄入的热量过多，可谓是一举两得的做法。
而且，对于减肥的人群来说，因为她们为了**体重，减少热量的摄入，很多时候，对于肉类会摄入的比较少，而选择吃一些蔬菜，这样虽然可以帮助减轻体重，但是也会导致身体摄入的蛋白质的量不足的，因此这个时候，我们推荐吃一些高蛋白质、低脂肪的食物，这样就可以有效弥补蛋白质摄入不足的问题了。豆浆和豆粉都是蛋白质含量比较高的食物，因此这个时候食用的话，对我们的健康是比较好的。
看了上面的介绍，相信大家对于豆粉的热量是多少这个问题应该了解了吧，豆粉这样的食物虽然热量高了一些，但是对我们的身体还是非常有好处的，因此还是比较推荐大家去食用一些的，但是因为热量高，大家也不能喝太多，不然也是会导致发胖的，这个问题大家一定要记住了。
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