肥肉的热量是多少
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-04-01 14:57:33 点击:0
猪肉应该算是我们生活中食用的最多的肉制品了，一般我们每个家庭餐桌上都会有猪肉的存在的。猪肉分为很多，最简单的分法就是瘦肉、肥肉、五花肉。纯肥肉一般吃得不是很多，因为吃起来比较腻。不过我们还是应该知道肥肉的热量是多少的。
肥肉的热量是多少
每100克的肥肉所含有的热量为807大卡，另外还含有88.6克的脂肪。
肥肉的热量高吗
从上面的数值我们可以看出，肥肉的热量是比较高的，因为100克的肥肉所含有的热量居然高达807大卡，而我们知道，100克的米饭所含有的热量大约为一百多大卡，吃上100克的肥肉，就等于我们吃了700克左右的米饭，这样换算下来的话，大家是不是觉得肥肉的热量确实是很高的了。而且，肥肉里面所含有的脂肪含量也是很高的，100克的肥肉含有89克的脂肪，这些脂肪大部分是饱和脂肪酸，对我们的健康是很有危害的。
肥肉减肥期间可以吃吗
减肥期间我们是不推荐大家食用肥肉的。因为肥肉热量高、脂肪高，这些对于减肥者来说，都是一项大忌，无论是哪一个，都会让我们的减肥计划功亏一篑的。所以对于减肥者来说，*时大家在食用猪肉的时候，最好是不要买肥肉回来吃，而是应该吃瘦肉。如果大家实在想要去吃肥肉的话，这里建议大家，最好是先将这些肥肉放在油锅里炸一下，将里面的油脂逼出来，然后再和其他的菜一起炒着吃或者烧着吃，这样的话，可以减少热量以及油脂的摄入。炸出来的油脂可以收集起来等冷却后放在冰箱保存，这个就是我们一般说的荤油了。*时炒蔬菜或者吃面条饺子的时候，可以放一些进去，味道会非常香的，不过要注意食用的量。
看了上面的介绍，相信大家对于肥肉的热量是多少这个问题应该了解了吧，对于很多人而言，肥肉的口感吃起来会比较腻，大家可以油炸一下，这样可以让油脂少一些。不过对于想要减肥的人群来说，最好还是不要吃肥肉了，因为这样会使得我们的减肥功亏一篑的。而且对于肥胖人士或者三高人士，也最好是不要食用肥肉了，以免对自身的健康不好，这点大家一定要记住，不然的话会损害我们的健康的。
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