烤鸡的热量是多少
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-04-01 14:57:49 点击:0
烤鸡大家应该都是吃过的吧，选择一只童子鸡，然后烤制一下，蘸上酱料，吃起来别提多么美味了。相信很多人都是比较喜欢吃烤鸡的。那么大家在吃烤鸡的时候，有没有留意过烤鸡的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
烤鸡的热量是多少
每100克的烤鸡所含有的热量大约为240大卡，1只烤鸡可食用部分大约为475克，也就是说一只烤鸡所含有的热量大约为1139大卡，需要我们爬楼梯145.7分钟才能将这些热量消耗掉。
烤鸡的热量好吗
从上面的数据我们可以很容易看出，烤鸡的热量算是比较高的了，因为一只烤鸡所含有的热量居然达到了1139大卡，占到了我们一天所要消耗的热量的一半。一般商家为了让烤鸡吃起来更加入味，都是会选择个头比较小的鸡的，也就是一只烤鸡，可能一个成年人最多两顿就能全部吃完。这还不算米饭和其他的菜。因此如果我们食用烤鸡的话，肯定是会导致身体摄入的热量偏高的。另外，我们要知道，烤鸡所含有的脂肪含量也是比较高的，100克的烤鸡含有的脂肪就达到了16.7克。
减肥可以吃烤鸡吗
看了上面烤鸡的热量数据，我们应该知道了，对于减肥的人群来说，最好是少吃或者不吃烤鸡了。因为烤鸡的热量实在太高了。如果大家实在要吃的话，那么最好是不要吃烤鸡的皮，因为烤鸡的皮是比较肥腻的，很多的热量和脂肪都是来源于皮，因此如果我们在食用烤鸡的时候，不吃烤鸡的皮的话，那么是可以在一定程度上减少热量的摄入的。另外，大家最好不要因为烤鸡吃起来味道很好，就一个劲的吃烤鸡，一顿最好是只吃几块就可以了。另外，在吃烤鸡的时候，最好是再配合着吃一些蔬菜，这样不仅可以起到解腻的作用，而且还能均衡营养的摄入，对我们的健康是比较有好处的。
看了上面的介绍，相信大家对于烤鸡的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，大家在食用烤鸡的时候，一定不要因为烤鸡吃起来味道很好，就一顿吃上很多，这样的话，对我们的健康肯定是没有什么好处的，大家最好是能够**一下食用烤鸡的量，另外烤鸡的鸡皮最好是不要吃了，不然会导致我们摄入的热量过高，不利于减肥。
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