每一种食物的营养物质都是不同的,所以我们要合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果哦。比如说花生芽吧,很多人都觉得是不能吃的,其实可以吃,而且还有很好的保健的作用,来看看关于花生芽的介绍吧。
花生芽是一种食疗兼备的食品,它不但能够生吃,而且营养还特别丰富。花生芽的能量,蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首,并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素,被誉为“万寿果芽”,也叫长寿芽。
研究发现,花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高~5倍,堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用,保健价值极高。花生芽可以有降压降脂的作用,对于抗衰老预防心血管疾病有一定的功效。
花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸,易于人体吸收;油脂被转化为热量,脂肪含量**降低,害怕肥胖的人建议长期使用,与此同时,提高了各种人体必需的微量元素利用率。花生芽吃法多样,热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味,也可根据各人的喜好搭配食用。花生芽可以有很多的食用方法,而且热量和脂肪的含量也是比较低的,所以适合多种人群、
关于花生芽的介绍,你都有所了解了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的肠胃感到很舒适,具有补充丰富蛋白质和钙质的作用,而且还可以有延缓衰老的作用哦,大家不妨试试它吧。