***提高免疫延缓衰老补血
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-04-02 07:02:23 点击:0
***是向日葵的种子，***是我们生活中的小零食，很多人都是非常喜欢吃***的，***的营养价值也是非常高的，他的里面有不好和脂肪酸，还有优质的蛋白，今天小编就来给大家介绍一下***有哪些营养价值和功效，大家一起来了解一下吧!
***的营养价值
和其他果仁食物相比，葵花子的蛋白质含量是比较高的，它的热量也比较低，里面不含胆固醇，是人们非常喜欢的一种健康食品，***里面的营养物质很多，大家*时可以适当的吃一些葵花子。
提高人体免疫力
***仁的亚油酸含量很高。这个对人体是非常重要的，可以帮助降低身体里面血液的胆固醇水*，人体不能自行产生亚油酸，所以我们只能从一些食物中摄取，***里面就是有这种成分的，葵花子，富含维生素e和精氨酸，可以提高人体的免疫功能。
延缓衰老、预防贫血
据说每天吃一把***就能满足人体一天所需的维生素E，因此经常食用***可以延缓衰老。***除了当零食单食外，还可以制作成各种糕点，不仅好吃而且携带方便。***中含有丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使***具有预防贫血等疾病的作用，因此小编建议贫血的朋友可以常吃***哦。而且***是维生素B1和维生素E的良好来源。
上面给大家介绍的就是***的营养价值，现在大家应该也知道了吧，***的价值是非常多的，但是也不能多吃，吃的时候，大家最好是用手拨剥皮，不要用牙齿直接嗑，这样是会造成舌头或者口角溃烂的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
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