立秋养生重视养肺 这些方法很不错
首页 / 图说养生 / 24节气养生 | 2021-03-17 23:01:01 点击:0
立秋时节是大家不陌生的，这是秋季的第一个节气了，这时候我们需要去注意的地方比较多，这是我们很需要去重视的了，如果我们可以学会养生的方法，特别需要去注意的就是保护肺部的健康了，那么我们具体应该怎么做比较好呢，来看看吧。
饮食养肺
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、梨等，但要结合个人体质来选择了，特别是对于肠胃功能比较差的朋友们来说，就更需要注意饮食了，如果吃的不健康，那么无疑是不利于我们健康的，对于肺部的伤害也比较大哦。
药物养肺
药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、**参、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药，否则就会出现虚不受补的情况，反而出现了反作用，需要我们避免才行哦。
运动养肺
根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，所以对于身体素质比较差的朋友们来说，完全可以选择这样的方法来保护我们的身体健康了，好处可以说是极大的哦。
上面我们给大家介绍的就是立秋养生要注意的情况了，可以发现这时候的天气虽然还是炎热的，但是马上就会越来越凉爽了，因此我们学会在这时候养生就显得非常有必要了，特别是养肺的方法，是非常有必要的，大家一定要注意和重视哦。
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