相信大家都是听说过这样的一句话：“一夏无病三分虚”，立秋后，天气就是开始凉爽起来，但是我们身体是会经常出现倦怠、乏力、纳呆等，所以这就是需要我们很多的调理的，立秋后的饮食要注意“增酸”，这是可以很好的增加肝脏功能的，能够很好的抵御过盛肺气的侵入。
下列食品可供选择：
苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。
苹果能够很好的预防和消除疲劳，而且苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，然后排出体外，如果是食用了过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
杨桃：性味甘、酸、*，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃**鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃2～3个，**切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次；若患咽喉肿痛，将鲜杨桃**生食，日2～3次，每次1～2个。但本品多食伤胃，尤其是*素脾胃虚寒者更要少食。
柚子：性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
我们都知道柚子是含有丰富的维生素C的，食用是有益于心血管病及肥胖病患者。而且柚子所含有的机酸，大部分是属于枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。
柠檬：味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、****患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显著疗效。
我们在秋季是适当的要增加食用一些酸性食物的，小编上面也是为大家介绍了一些不错的酸性食物，这些食物多都是水果，在秋季我们尽量是不要吃一些瓜类的水果，但是上面的这些水果大家是可以适量的多食用一些的，还能够补充营养。
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