芒种节气老年人不能吃什么 芒种节气吃哪些瓜果
首页 / 图说养生 / 24节气养生 | 2021-03-17 23:27:00 点击:0
芒种的到来，也就是意味着夏季要到来了，天气开始逐渐的炎热，慢慢雨季也是逐渐的来临了，我们这段时间也是需要很好的注意自己的饮食的，很多时候我们吃的不对，也是会使得我们身体出现不适的，下面我们就是一起来看看芒种老年人不能吃什么吧。
芒种养生究竟应该怎么吃
一、少吃肉食
老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养*衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。
尤其是芒种节气天热，吃肉易生痰火，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥，凉后食用，可健脾胃，祛暑热。
二、少吃甜食
芒种节气一般食用甜食较多。甜食含糖分高，产生的热量也高。若老人过多食用，就会化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。
过多食用甜品，会使糖分在身体内积存下来，主要表现为老年人常见的“肥胖”现象，血脂升高，从而就影响了人们的心肺功能，严重的甚至还会导致心肺功能衰竭。因此必须忌食过甜之品。不过少量的饼干、烙饼等少糖的食物是可以适当进食的。
三、少喝冷饮
老年人的脾胃消化和吸收的功能已经是逐渐的衰退了，芒种节气的前后可能会到暑热湿邪的侵袭，也是会影响我们脾胃的消化吸收功能的，我们如果是吃一些生冷食物、饮冷饮，就是会损害我们的脾胃的。
虽然说各类的冷饮是可以很好的消暑解热的的，但是会对我们的消化道黏膜都会产生不良刺激，使我们的肠胃血液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象。所以老人是要少吃冷食，少喝冷饮的。
以上就是小编为大家介绍的关于我们芒种老年人饮食不能够吃什么了，我们在芒种的时候是要很好的注意防暑的，不要中暑了了，饮食上我们是要清淡一些的，而且要晚睡早起，适当的接受阳光的照射的，能够好很好的避免身体的湿气过重的。
)
){kind=link}